こんにちは♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです❁¨̮

ここの所、ぐっと寒くなりましたね!!

体調崩していませんか？

 

皆さん、旬の食材を食べる事が

身体にいい事知っていますか？

旬とは「最も生育条件が揃った環境で育てられ、最も成熟している時期」。

そんな旬に収穫した食材は、味もさることながら、栄養分も最も高い状態にあるのです!!

旬の食材は季節外れの物と比べて、同じ量を食べたとしても栄養価が倍もしくはそれ以上になるそうです。

 

美味しくて、身体にいいなら

これは摂らなきゃもったいないですよね\(◡̈)/
良質な栄養分を効率的に摂取できる旬の食材は、老若男女を問わず皆さんにオススメの食材です(｡•ᴗ•｡)♡

四季を感じながら、美味しい物を食べて

しっかり運動をして、毎日健康的に過ごしましょう୧( “̮ )୨

 

 

みなさんこんにちは！

(連日ダルーラ投稿申し訳ありません)

昨日、水谷からダルーラの紹介がありましたが、とても好評をいただいています！！

そこで今回はダルーラにとても合うアレンジをここだけにご紹介したいと思います！！

そのアレンジとは、、、

サラダチキンを入れる！！です。

最近ではほぐれた状態のサラダチキンがコンビニにて売られていますので、とても簡単にアレンジを加えられます！！(デミグラストマト、スパイシーカリーが特にオススメです)

また、ダルーラの横に売られているササミを入れてもオススメです！！

是非お試しください！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

今日は新しく発売を始めたダルーラという豆のスープのダイエット食品を試食してきました！

この食品は低カロリーで高タンパク、更には葉酸などの女性に嬉しか成分も含まれたヘルシーな食品です！

調理法もレンジで簡単にできますので忙しい方にも大変オススメです！

 

僕は濃厚で甘めのパンプキン味が1番好みでした！

お買い求めやすい価格になってると思いますので皆さんもぜひ好みの味を探してみてください！

気になる方はF4フロントスタッフまでお声掛けください！

こんにちは、トレーナーの佐藤です！

 

筋トレは基本的に無酸素運動と呼ばれます

体脂肪を燃やすのは有酸素運動ですよね？

 

だったら筋トレでは体脂肪はなくならないのかと聞かれる事があります(^^)

正解は「筋トレでも脂肪は燃える」です！

しかし有酸素運動のように脂肪をエネルギーにして燃やすわけではないのです！

 

エネルギーにせず燃やすとは？となると思います！

筋トレをする事により様々なホルモンが分泌され脂肪が分解されます、それが血液中に流れていくのです！

 

血液中に流れている体脂肪は何もしていない時も燃やされやすくなるんです！

 

筋トレをした後それが48時間続くとも言われているので有酸素ができなくても悔やまれなくても大丈夫なんです！

 

筋トレだけでも積極的に行っていきましょう^_^！！

 

こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです❁¨̮

今日は、秋晴れ!!

こんな日に、運動すると気持ちがいいですよね♪̊̈♪̆̈

 

秋といえば!!

食欲の秋!!美味しい物が沢山あります…

ついつい食べ過ぎてしまいますが

食べた分は運動して消費しましょう!!

ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

CAMOUFLAGEで筋トレするのも、良し︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

1駅手前で降りて歩くのも良し︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

私も、筋トレした帰りは歩いて帰ることがあります!!

思ってたよりも苦ではないし、歩く事で

新しいお店など発見できるので

オススメです♡

過ごしやすい、この気候のうちに

運動習慣をつけましょう☆.｡.:*・