こんばんは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです❁¨̮

最近、お気に入りのデザートを見つけました!!

脂肪０の、ヨーグルトを良く食べてましたが

正直オイコスには、飽きてました( .. )

ですが!!これ、ホントに美味しい︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

脂肪０でこの甘味♡

暫くは、これを食べたいと思います!!

食事管理は無理なく、上手に付き合いましょう\❤︎/

食べないダイエットは、絶対にダメです

ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

バランスを考えて、しっかり食べましょう♡

こんばんは、アルバイトの杉田です！

だんだん気温も下がってきて過ごしやすい日が増えましたね(*^_^*)

涼しくなってくると、水分補給がおろそかになりがちになります

しかし水分を取ることにはこんなメリットが!!!

・代謝が上がって痩せやすくなる

・老廃物の除去

・便秘の改善

・血液の流れが滑らかに

他にも沢山身体にいいことがあります！

これからもっと涼しくなってきますが、水分補給を忘れずにしましょう！

みなさんこんにちは！

夏も終わり涼しくなってきました 。時には肌寒く感じる時もあります。

季節の変わり目ですので体調には気をつけてください。

先日、初めてキックレボリューションを体験しました！

危うく1発KOでダウンしかけましたが、なんとか持ちこたえることができました、、、笑

これから寒い時期に入ります。なかなかランニングなどの有酸素運動のモチベーションが上がらないと思います。

そんな時にこそ、室内でのキックレボリューションでの有酸素運動で寒い冬を乗り越えましょう！！

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

みなさん、トレーニング後の栄養素気にされてますか？

トレーニング後といえばプロテインですね！

 

 

もう飲まれてる方も多いかと思いますが、実は合わせて糖質も摂るといいんです！

 

 

ダイエット中の方もトレーニング後の糖質は脂肪に変わりづらいのでオススメです！

 

トレーニング後はプロテインと合わせてバナナなども食べてみてはいかがでしょう？

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です(^^)

 

身体が疲れてる時や

トレーニングのやる気が出ない時

そんな時に僕はエナジードリンクをよく飲みます^ ^！

 

僕がよく飲むのはモンスターです！

モンスターにはカフェインやカルニチンなど

ダイエットに効果がある成分も多く入っているのでダイエット中もオススメです！

 

ちなみに緑色のモンスターが好きですが

カロリーが少しあるのでダイエット中は

ゼロキロカロリーのものをお勧めします(^.^)！