こんばんは♪̊̈♪̆̈
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

ホントに毎日、暑いですね^^;
皆さん、夏バテしてませんか？

食事を抜くと、筋肉が分解され
代謝が落ちてしまいます( ･᷄･᷅ )
それに身体が脂肪を貯めやすくなる為
痩せにくい体質になってしまいます…
恐ろしいですよね(｡_｡`)ﾁｰﾝ

食べないと言うダイエットは
本当に辞めてください!!

食事管理は、食べない事ではありません!!
食べる物を調整したり、食べる物を選ぶ
というのが食事管理です!!

ただ何となく好きな物を食べるのではなく
食べる物の栄養や効果を知ってみると
料理が楽しくなったり
思いの他ダイエットが楽になったりしますよ❁¨̮

しっかり食べて、夏を乗り切りましょう♡

夏野菜にはカロチン、ビタミンC、ビタミンEなどを多く含む野菜が多く、夏ばてなどに効果が高いです!!
積極的に取り入れましょう୧( “̮ )୨

 

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

 

7月に入り、梅雨も明けたんじゃないか？！と思うくらい暑い日が続きますね。

こんな暑い日、カムフラージュの5階有酸素スペースで、人目も気にせず、気持ちよく汗を流しませんか？

カムフラージュの5階スペースはプライベート感を重視しており、パーソナルトレーニングにお越しのお客様が気持ちよく使える空間になっております(*’ω’*)！

 

実は私も、有酸素運動を取り入れ、絞りのラストスパートに入っております♪

 

夏はスグソコ！

というか、もう目前！

 

海に、プールに、行く準備は出来ていますか？？(｀・ω・´)？？

 

 

 

「ケトジェニック」とは何か。

1. 

炭水化物をカットして人が使うエネルギーを糖質から脂肪にして痩せようと言うダイエット方法です^ ^

 

 

よくある、糖質ダイエットとさして変わらないです！

変わる点としては脂質を多く摂っていいも言うところです！

 

 

痩せた！と言う人を聞いた事がありますが、脂肪を燃やして脂質を摂ってを繰り返してたら、いつまで経っても痩せないのでは？と思います(_ _)

 

なので脂質は積極的に摂るのではなく、普通に摂るのをお勧めします！

 

炭水化物を少なく、タンパク質・脂質は変えずが1番良いケトジェニックかなと思います(^^)！

 

色んなダイエットをするのも変化があっても良いので興味があれば試してみてください！！

 

 

こんばんは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

 

今日は、七夕だと言うのに

生憎の雨…

織姫と彦星は来年まで我慢ですね( .. )

 

今日は、キックの練習の日でした!!

物凄い汗の量…

でも、スッキリしました(∩´∀`∩)

キックやってると、脂肪が燃えてる!!

という感じがすごくします(｡•ᴗ•｡)

燃えろー燃えろーと思いながら蹴りまくっております♡

なんだか、持久力が落ちている気がします…

手数が多いのもありますが、へばりがち

きつーーい!!けど楽しい♡

ランニングでもして、体力つけなき୧( “̮ )୨

 

こんにちは！

7月からアルバイトとして働かせていただくことになりました。

水谷亮太と申します。

自分も今減量に取り組んでいますので減量したいと考えている方夏本番に向けて一緒に頑張りましょう。

トレーニングや増量に関してもお話したいと思いますので気軽に話しかけてください。

よろしくお願いいたします。