こんにちは！

トレーナーのチアキです(｀・ω・´)！

 

皆さん！毎夜毎夜中継しているFIFA　W杯は見てらっしゃいますか？？

 

ワタクシはと言うと、

スポーツ好き女子ならではですが、起きていられる時間の試合まで見ています(^^)/笑

 

睡魔が勝ってしまうのでいつも途中で寝落ちしてしまいますが(^^;)

 

 

テレビで活躍している選手たちは、

サッカーに必要な筋肉をつけることは勿論のこと、

その他にも

体幹トレーニングを重要視しているそうです。

 

体幹トレーニング・・・いわゆるコアトレーニングと言われるものは、

四肢を抜いた土台となる部分です。

 

スポーツシーンだけでなく、日常的に行われている歩行や姿勢保持にも

重要な役割を担うので、スポーツ選手だけでなく、一般の方にも必要となるトレーニングです！

海外の選手に、体格で負けてしまう日本人選手も、体幹で当たり負けしない身体を作っているんですね(^^)/

 

カムフラージュでは当たり負けしない身体！ではないですが、トレーニングで姿勢の保持や歩行姿勢など、整えませんか？

カムフラージュにはTRXという体幹を強化するツールが用意してあります！

私と一緒にやりましょう！

 

 

胃の大きい人はお腹が空きやすいのだろうか

と思ったことないですか？

もちろん人それぞれ胃の大きさは違います！

身体の大きい小さいによって比例するのが普通ですが「ギャル曽根」みたいに特例の人もいます(^^)

 

 

空腹感とは血糖値が下がることによって脳が司令を出し空腹を感じるという流れですが

 

胃の大きさ関係ないですよね？

 

ここで大事なのは、栄養は胃では吸収しないと言うこと

基本的に胃で食べ物を分解し栄養は小腸で吸収していくんです！

 

 

なので脂質の食べ物は高エネルギーの為、少しずつ吸収を行うので血糖値が下がりにくく、空腹を感じにくくなります。

 

 

ここでダイエットなどに繋げると

空腹を感じないようにするために油を上手く使うことと、血糖値を急に下がらないように腹8分目にするなどが必要だと思います^ ^！

 

僕は油はあまりお勧めしないので

食物繊維を多く摂り血糖値を上げ過ぎないようにするのをお勧めします！！！

 

こんばんは❁¨̮

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

今日は夏らしい、天気でしたね!!

 

最近は、トレーニングに加え

食事も気を付けています!!

でも、甘い物がなかなか辞められない…

チョコレートや、パンケーキ、アイス♡

甘い物に目がない私

特に、アイスが大好き.*･ﾟ

ボディメイクに、甘い物は厳禁…辛い(இдஇ; )

無理な我慢は良くない!!と思うので（笑

1週間に1回は、普通に甘い物食べます

✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝

何も気にしずに♡

その代わり、普段は無駄に脂質を摂らないよう、脂質をチェックしたり

GI値の低い物やタンパク質の多い物を

食べる様心掛けています(｡•ᴗ•｡)♡

お蕎麦が好きなので、何かとお蕎麦を食べています!!

 

ストイックに食事を頑張るのも、ボディメイクには大切ですが

たまーには、自分に甘くなるのもいいと思います♪̊̈♪̆̈

食べないダイエットは、基礎代謝が下がり

痩せにくくリバンドしやすい身体を作ってしまいます…

食べる物を正しく選び、しっかり食べて沢山トレーニングをしましょう୧( “̮ )୨

 

こんにちは キックレボリューション トレーナーの泰斗です。

 

 

梅雨に入り…

 

 

雨降る 雨降るって言って なかなか降らなかったけど 今日は 1日雨みたいですね。

 

 

ジメジメして 気分的にも憂鬱ですが こんな時こそ キックレボリューションで パンチやキックを ミットへ 思い切り ぶち込んで 吹き飛ばしちゃいましょう(笑）

 

 

こんにちは！

新しくアルバイトとして働くことになりました池田 勇気です！

大学ではアメリカンフットボールを行なってました。危険ではないので安心してください…笑

外国人の従業員がいると思ったらそれは僕ですので、どうぞ気軽に話しかけてください！！(日本語でお願いします….)

よろしくお願いいたします！