こんにちは！キックレボリューショントレーナーの泰斗です。

 

 

最近僕が使ってるミットをご紹介！

 

 

 

 

パンチもキックも両方打てるミットです。

 

 

いつも使ってるキックミットだと 柔らかいので ちょっと打った感じが 分かりづらいのと 気持ちよさが伝わってこないんで こっちの方が個人的に好きです。

 

 

コンビネーションにも対応しやすいのと そこまで固くもないんで 安心して打てると思います。

 

 

初心者の方には まず柔らかいミットで…

 

 

慣れてきたら このミットで どんどんコンビネーションにも対応していきましょう！！

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

先日、出勤前に渥美と肩の合同トレーニングをしました☆

他のトレーナーも引くほど、トレーニング大好き♡二人組なので

ニヤニヤしながらの合トレです(笑)

 

ダンベル上げて…

ポーズとって…

ひたすら２人で繰り返すᕦ(ò_óˇ)ᕤ！！

 

今回は渥美メニューに私が参戦！！

普段自分ではやらない種目をやるので、新鮮な刺激が入って筋肉も喜びます♡(笑)

ワンハンド（片手）種目はサボりがちな私ですが…この日はしっかりと。

やっぱり効く～！！ということで、この日以来ワンハンドの種目もちゃんとやっています(^^;)

 

やっぱり誰かと一緒にトレーニングするのっていいなと実感した時間でした(^^)/

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

学生時代からずっと運動習慣が無かった私・・・

もちろんジムに通うことも、ランニングすることも無かったのですが、今では週6ジム！

 

なぜこうも生活を変えることができたのか？？

それは、運動をライフスタイルに取り入れたからです！

つまり、運動をすること、トレーニングをすることを習慣にしたのです。

 

始めた時は、週に何回もジムに通うなんて、とてもハードルが高いように感じました。

でもとりあえず一ヶ月ジムに通ってみてください。行くだけでもいいです。

ストレッチをして、軽く走るだけでもいいです(^^)/

 

一ヶ月続けるうちに、まず”ジムに通うこと”が習慣化されます！

そうしたら次が内容です(｀・ω・´)☆

慣れてきたらもう少しハードに。この繰り返し！

この段階まで到達すれば、もうライフスタイルの一部です☆

 

 

 

こんにちは、トレーナーの佐藤です！！

 

 

ダイエットや減量など食事を制限している人は、お腹が空くのが1番辛いと思います。

 

 

僕たちトレーナーが、大会などに出る際にどのようにして我慢しているかと言うと……

 

血糖値の上がりにくいような食事にしているのです！

 

 

血糖値の上がりにくい食事とは？と思うと思いますが
高GIの食品をあまり食べないようにする事です！

 

 

高GIかどうかは調べてもらえば分かりますし、大きく言うと糖質の中でも白米や、小麦のような白い食品のことです！

 

そこで僕らは、低GIに入る糖質を摂っているのです！

 

 

例えば白米などの代わりに食べるもの、玄米であったり、オートミール。

 

この辺は、聞いたこともあると思います(^^)

 

 

 

そしておススメなのが、さつまいもです！

甘いのに低GIなんです！

 

 

けど低GIだからといって食べすぎると、結局血糖値が上がってしまうので気をつけましょう！

 

食べ物は選んでいけば食べれるものもいっぱいあるので、トレーナーに聞いてみましょう！

 

 

 

こんばんは·ᴥ·
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

今日も、ガッツリ1時間トレーニング୧( “̮ )୨
肩が上がらなくなるまで、やりました♡
いいトレーニング出来た!!

さて、話は変わりますが
私は、トレーニングを始めて後悔している事が
一つだけあります!!

トレーニングを始める前
体重はほぼ、60㌔…
アイスや甘い物大好き、食べたい物を食べたい時に好きなだけ食べる、運動は嫌い、汗は極力かきたくない!!
と言う生活を続け
見事に出来上がった、締りも何も無い寸胴ちゃん。
脂肪を蓄えた、わがままボディでした(^^;

さすがに、このままではヤバいと思い
始めたパーソナルトレーニング‎|•’-‘•)و✧
この醜い身体の記録を残したくないと
周径や写真撮影を断固拒否!!
この事を、とーーーっても後悔しています…
ビフォーアフター見比べたかった…(இдஇ; )
そして、ここに載せたかったー!!
自慢したかった…（笑

これからボディメイクしようとしている方は
絶対に写真や周径を残す事をオススメします!!!!
そして、変わった自分を自慢しまくって下さい︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎

努力は報われます!!
身体を変えるのも自分次第です¨̮ )/
身体を変える為のサポートはCAMOUFLAGEの
staffにお任せ下さい*.☆