こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

今日はダイエットの天敵「停滞期」についてお話します。

停滞期とは…ダイエット・減量中に体重や脂肪の減少が止まることを言います！

 

そもそも、なぜこのような事が起こるかと言うと、ダイエットを始めて脂肪が落ち始めると

「こんなに脂肪が無くなったら危険だよ！」と、身体がSOSを出します！

人間が生きていく上では脂肪も重要だからです。

SOSが出ると、身体は脂肪をこれ以上減らすまい！と溜め込もうとします。

これが停滞期です(｀・ω・´)！

 

身体が自分を守ってくれようとしているんだなぁ…と有難みを感じながらも

やっぱりダイエットにとっては障害でしかない停滞期。

悩まされている方も多いのではないでしょうか？

 

私自身もそうです。昨年の減量は4ヶ月半の減量の内、なんと3ヶ月半が停滞期でした(^^;)

もう本当に気が狂いそうになりました(笑)

停滞期の間に出来る事、たくさん方法はありますが、一番は「自分を信じてやり続けること」。

これに限ります！私は色んな方法を試しましたが結果的にこれが一番！

 

停滞期で悩んでいる方、ぜひトレーナーにご相談ください！

一緒に乗り越えましょう(｀・ω・´)☆

 

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

すっかり季節は春！

桜も散って、気温も高くなり、夏もスグソコ！って感じですね(^^♪

 

私もマラソンの余波がすっかり抜け、本格的にトレーニングを始動しました！

先日、肩トレをニヤニヤしながらしているサトミ・アツミと合流(笑)

その後、バルク-BULK-にて筋肉ランチを堪能しに行きました！

初バルクでしたが、鶏むね肉のジューシーなこと( ;∀;)♡

トレーニング後の栄養補給としては最高でした！

 

これからの時期、外食でも高タンパクなものを選んでいきたいですね！

あー美味しかった！また行こうね！

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

遂に減量の醍醐味、有酸素運動をスタートしました！

最初はウォーキングから始めます(｀・ω・´)

 

有酸素運動はあまり好きじゃないけど、

好きな音楽を聴いたり、動画を観たりしていると意外とあっという間に時間が経ちます☆

 

普段ゆっくりすることなく、せかせか動いている私なので

たまにはこうやってジッとして色々考える時間もいいなぁ、なんて思いつつ歩いています！

 

何と言っても、有酸素運動は汗をたくさんかけるので気持ちがいい(^^♪

脂肪を落とすにはとっても大切な有酸素運動、身体を引き締めたい方はマストですよ♡

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

みなさん、昨日と一昨日のスタッフブログは、チェックしていただけましたでしょうか？

カムフラージュの新メンバーの初ブログ！

 

4月4日のブログは、筋肉オタク・筋トレLOVERと言えばこの子！RYOTA！

自らも毎日トレーニング・食事管理を行い日々ボディメイクに奮闘しています。

彼の身体は口で説明するよりも…とりあえず見てください！(笑)

この身体を作り上げてきたのは、何より筋トレに対する♡愛♡だと思います！

口を開けば筋肉の話。筋トレオタクガールの私にとっては、かなり嬉しい仲間が加わりました！

すでに一緒にトレーニングをしたりして高め合っています(｀・ω・´)☆

 

 

そして、4月5日のブログ担当は、何より楽しい事が大好き！AKANE！

とにかく何でも楽しんじゃおう！精神の彼女は、一緒にいるだけでHAPPYなオーラ♡

そんな勢いで、彼女がドはまりしているのが筋トレ。

時間があれば筋トレ。空き時間があれば筋トレ。

「さとみさん、一緒にトレーニングしましょ！」といつも誘ってくれます♡

スタイル抜群のAKANEは、女性の憧れBODYであること間違いない♡

私も憧れちゃう美BODYです(^^)/♡

 

こんな愉快な仲間が増えました♡

フロントや6階フリーエリアで見かけた際は、挨拶させていただきますので、宜しくおねがいします\( ˆoˆ )/

 

こんにちは、トレーナーの佐藤です！

 

合トレ！と書きましたが僕がしているわけではないです（笑）

 

今回のトレーニングをしているのは、カムフラージュ代表の「美人トレーナー榎本」と「期待の新人渥美」です！

 

 

カムフラージュに通っていただいているお客様は分かると思いますが、「誰かが見ている」「一緒にしている」時って力が出ませんか？

 

むしろ2人なんか笑ってましたからね。笑

 

 

 

僕も負けず嫌いなので、合同トレーニングの時は、いつも以上の重さを上げている気がします。

というか上げています。笑

 

 

 

だからこそパーソナルトレーニングをしている人は、身体の変化が早いんだなとも感じています！

 

 

1人でトレーニングが辛くなってきたり、やる気が落ちてきた時は、パーソナルをしてみるのもトレーニング熱を冷まさない一つの手だと思うので試してみてください^ ^