最近前髪を切りました！

テーマは『イギリスに居そうな少年』・・・(笑)

そんなワタクシ、トレーナーチアキです！

(見たい方は是非ジムにいらしてネ☆)

 

髪型を変えてカッコよくキメる！のと同じように

身体もスパッと変えられたらどんなに楽か・・・

身体はそうはいかないものです。

 

ボディメイクの観点でいうと、

筋肉を大きくする【増量期】

体脂肪を落とす【減量期】

を経て、理想の身体を作っていきます。

 

トレーニング方法や食事内容まで、ガラッと変えていきます。

 

『筋肉増やしながら脂肪を落とす！』

これは、どんなトレーニング熟練者でも至難の業なのです。。。

それをお客様にお伝えするのが我々パーソナルトレーナーなのです。

 

そして、お客様が頑張る時に傍でサポートさせて頂くのが、

我々パーソナルトレーナーなのです。

 

今月で丸5年、トレーナーをやっておりますが、

お客様の笑顔を見る事がやりがいであり、生きがいです^^

 

 

偉そうなことを言っておりますが、6年目スタートするにあたって

初心を忘れずに、お客様と向き合っていきます！

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

最近スーパーやコンビニでも見かける、

糖質ゼロ食材と上手く付き合っていくと

ダイエット・減量のストレスを減らすことができます！

 

私がよく食べるのは、糖質ゼロ麺！

実は麺類が大好きな私・・・そんな私にとって糖質ゼロ麺は救世主！

ボリュームも多いし、手軽に手に入るので本当にありがたい♡

 

糖質ゼロ麺を使ったいつかの夜ごはんは、こんな感じです(｀・ω・´)

納豆と卵をかけて、たんぱく質もしっかり補給♡

刻みネギをかけると、より美味しそうですね(｀_´)ゞ

 

糖質ゼロ麺を使ったオススメメニューがあれば、ぜひ教えてください！

こんにちは。キックレボリューション トレーナーの泰斗です。

 

 

先日のK-1…さいたまスーパーアリーナまで 生観戦してきました！

 

 

スーパーライト級 世界タイトルマッチに挑んだ テクニカルアドバイザー 大和哲也は 残念ながら 3R KO負けでした。

 

1歩もひかない素晴らしい攻防でしたが 残念な結果に。

 

結果がすべての世界なので 仕方ないですが また必ず復活してくれるでしょう！

 

 

僕も必ず再起します！

 

 

さて…桜も咲いてきて 花見の季節になってきました。

 

 

お酒を飲む機会も増えると思いますが トレーニングも休まず 飲み食いした分 しっかり動きましょう！！

 

 

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

只今、カムフラージュでは、ご紹介特典として

会員様からご家族・ご友人の方をご紹介いただき

その方にご入会いただくと、ご紹介者様・ご入会者様どちらにも

HAPPYな特典をつけさせていただいております！

 

☆ご入会者様☆

入会金20,000円が無料！

☆ご紹介者様☆

パーソナルトレーニング1回分プレゼント！

 

最近、お母さん太ってきたな・・・

友達と一緒に美しい身体を手に入れて海に行きたいな・・・

 

そんな方、いらっしゃいませんか？？

ご紹介カードはカムフラージュのフロントでお渡ししております！

お気軽にお声がけください♡

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

みなさんパンとご飯どちらが好きですか？

 

パンを食べると太りやすいとよく聞きますがなにが太る原因かを話していこうと思います！

パンとご飯は同じ炭水化物です、糖質1gで4キロカロリーあるのも変わりません。

 

食パンのみや、ご飯のみなのであれば、どちらが太りやすいなどはないんです！

 

 

ですがパンは水分が比較的少ないため、油分のあるバターやマーガリンを塗りがちになりカロリーが高くなってしまうのてす！

 

その他にも、ご飯だと刺身などのタンパク質と合いますが、パンに刺身はあまり食べられないですよね？

 

 

減量中やダイエットの人は、白米もしくは玄米などで筋肉を落とさないよう効率の良い食事を目指していきましょう！