こんばんは！

トレーナーのSATOMIですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

ただいま減量中の私ですが

そんな私の今日のお弁当はこちら！

・レタス

・ブロッコリー

・カッテージチーズ

・焼き鮭

・サツマイモ

 

今日は、サツマイモがお花の形で

何だかHAPPYになりました\( ˆoˆ )/

 

ちなみに朝ごはんはプロテイン、玄米の卵かけご飯！

間食にプロテインバーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

ここから、トレーニングをしてプロテインを飲んで、家で夜ご飯を食べて一日の食事が終了です\( ˆoˆ )/！

 

毎日こんな感じの食生活！

日に日に変わる身体が楽しくて仕方ありません♡

こんばんは♪̊̈♪̆̈

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

 

すっかり、暖かくなりましたね!!

薄着の季節には、もう目の前です(๑°ㅁ°๑)‼✧

寒くて、ジムから遠のいてた足を

ジムに向けましょう♪♪

ウェアも春色を取り入れると、気分も上がります(* ॑꒳ ॑* )⋆*

トレーニング後は、欠かさずプロテイン♡

そして、スニーカーが新しいので

トレーニングもウキウキです︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

隠さずに見せつける身体を作りましょう

୧( “̮ )୨

こんにちは！キックレボリューション トレーナーの泰斗です！

 

 

今日は テクニカルアドバイザー “大和哲也”に来てもらい トレーナー研修。

 

 

 

 

トレーナーも日々進化ですね。

 

 

大和哲也は 試合を一週間前に控えてますが 必ず勝利して K-1世界王者に輝いてくれるでしょう！

 

 

僕も その瞬間を 生でこの目に焼き付けてきます！

 

 

AbemaTVで放送もあるはずなんで みなさんも 応援よろしくお願いします！！

こんにちは！トレーナーのチアキです！

 

3月11日に行われました

【名古屋ウィメンズマラソン】に参加してきました！

 

初のフルマラソンだったので、ドキドキとワクワクが入り混じった

いわゆる『ドキワク♪』という心境で臨みました(｀・ω・´)！

 

前日、スタッフが私の為にTシャツに寄せ書きをしてくれた♡

本当にありがとう！（ちょっと感動で泣きました(笑)）

 

それを着て臨んだフルマラソン・・・

結果は・・・

 

4時間57分45秒で完走(^^)/！！！

 

途中膝が痛すぎて心が折れかけましたが、

頑張って！と声をかけて下さった会員様、

カムフラージュのスタッフ達、

沿道で声援をかけて下さった方々のおかげで

無事完走することが出来ました( ；∀；)！

本当にありがとうございます！

 

完走記念のティファニーと、フィニッシャーTシャツもゲットしました！

 

 

来年も走ろうかな・・・♪

と思い馳せるチアキなのでした♪

 

皆様本当に応援ありがとうございました(^^)

 

↑今大会NO1美女(笑)

こんにちは！

トレーナーのSATOMIですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

3月から本格的に減量を開始し、

スタートしてから明日で2週間が経ちます！

 

ということで、Inbody測定。

Inbodyの測定は何度やっても緊張する…

 

数値は目安だと分かっていても、やっぱりドキドキ…！

結果は、

体重−1.4kg

体脂肪率-2.4%

体脂肪量-1.7kg

筋肉量+0.3kg

 

少しですが筋肉量を増やしながら

脂肪を落とすことができました(⌒-⌒; )

一安心♡

 

と言ってもまだまだ筋肉が足りない！

脂肪が減った分身体が小さくなっていくので

なるべく小さくならないように

頑張ってトレーニングします！