こんばんは！

トレーナーのSATOMIです\( ˆoˆ )/

 

今日の名古屋はまた雪が降りましたね〜！

本当に今年は雪が多い…

それだけ寒いってことですね！

 

でも会員様の中には「今年は寒さをあんまり感じない！」とおっしゃっている方も多いんです(^-^)

それは何故でしょう…？？

 

そうです！筋トレをしているから！

筋トレをして筋肉を付けていくと、筋肉量が上がります\( ˆoˆ )/

そうすることによって代謝が上がり、身体がエネルギーをたくさん使うようになるんです！

だから身体の中で常に燃えてる感じ(^-^)♪

 

それが寒い季節でも、寒さを感じない秘訣♡

 

筋肉をつけると、生活がとっても楽になっていいこと尽くしです♡

こんばんは♩¨̮

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

皆さん、小腹が空いた時はどうしていますか？(´･ω･`)?

私は、食べたばかりなのに小腹が空いた気がする事が良くあります…

仕事中食べる時間も無いし、何より余分なカロリーを取りたくない、トレーニング前でもない。

…でも、お腹すいたな…

そんな時は、炭酸水を飲みます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

炭酸水は、カロリーがないですし、炭酸で胃が膨れるので、空腹が紛れます!!

ダイエットには最適なのです♪♪

また、炭酸水を飲むことで血流をよくして老廃物を排出することで

浮腫・肩こり・冷え性・便秘にも効果が期待できます(* ॑꒳ ॑* )⋆*

さらに、炭酸水は飲むだけではなく

洗顔したり、お風呂に入れたりと美容効果にもいいと言われています✩

嬉しい効果がいっぱいの、炭酸水を積極的に取り入れましょう!!

CAMOUFLAGEでは、炭酸水だけではなく色々な種類のドリンクを揃えています*̣̩⋆̩*

その日の体調や、トレーニングの目的などで

飲むドリンクを変えてみてはいかがですか？

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

昨日は弾丸で横浜へ\( ˆoˆ )/

かなりバタバタのスケジュールだったけど、リフレッシュになりいい旅でした♡

 

実は横浜は、小さい頃、みなとみらいの観覧車に初めて乗った時に高所恐怖症になったという思い出があります（笑）

 

だから今は観覧車には乗らないけど、横浜の夜景が大好きなので足を運びました\( ˆoˆ )/

 

旅行が大好きな私は、たまにこうやって旅行へ行ってリフレッシュするのが一番の楽しみ♡

どれだけタイトなスケジュールでも、多少無理してでも行きたくなっちゃう！

リフレッシュしたので、また頑張ります！

写真は中華街！

龍のオブジェがかわいかった♡

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

パーソナルトレーニングの良さをより感じてもらうために、僕は自主トレーニングをオススメしてます^ ^

 

 

自分でトレーニングをする時に、行くのがめんどくさい・辛くなったらすぐにやめる等あると思います。

 

 

ですがパーソナルトレーニングなら、予約を入れているので行かないといけない使命感だったり、限界まで追い込んでもらえたり身体を変えるには大切なんです！

 

 

僕も友達とトレーニングする時は、1人でトレーニングする時よりも力が出てる気がします！

ただ1人でトレーニングが嫌いなだけなんだと思いますが（笑）

 

 

話は戻りますが、ダンベルなどに慣れていないとパーソナル中に追い込む事ができなかったりすることもあります。

 

なので自主練でフォームや重量に慣れることが、パーソナルトレーニングを効率よくするコツだと思います(^^)

 

 

ぜひ積極的に自主トレーニングしてみてください！！

こんにちは！

トレーナーのCHAKIです！

 

みなさん、トレーニングの負荷の上げ方が重さだけじゃないって知ってました？！

 

実は【スピードコントロール】が重要なんです！

 

カムフラージュでは、

 

①下ろす

②戻す

 

の状況下の時にスピードをコントロールして頂くことがあります！

 

それによって、よりトレーニング効果を上げることができるんです！

 

例えばデッドリフト！

この時は下ろす時をゆっくりスピードコントロールすることが重要なんです！

 

サクサクっとやればいい問題じゃないですね( ^ω^ )

 

重さだけじゃない！

カムフラージュのトレーニングメソッドをぜひご体感ください！

 

無料体験は随時受け付けておりますよ〜！