こんばんは！

トレーナーのSATOMIです\( ˆoˆ )/

 

みなさん今日は何の日かお気付きですか、、、？

今日は29の日！肉の日ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

みなさんもご存知の通り、

ダイエット中に私たちカムフラージュのトレーナー陣はお肉をオススメします！

 

お肉はタンパク質が多く含まれており

筋肉の材料になるため、筋肉量アップ、ダイエットには欠かせないものなのです♡

 

美しくダイエットするためには、筋肉が必須です！

筋肉がなく、体重だけを重要視して痩せた身体は、健康的ではなく貧相に見えてしまいます。

健康的に痩せて、尚且つリバウンドしにくい身体を作るには、タンパク質をしっかり摂って筋肉をたくさんつけましょう！

 

それが一番の近道♡

こんばんは♩¨̮

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

寒い季節も、あともう少し!!

夏はあっという間にやってきます(๑°ㅁ°๑)‼✧

私は、夏に向けてトレーニングの頻度を増やしました☺︎

いつも、自分でトレーニングするのですが

たまに重さに心が折れてしまったり、集中できず、途中で辞めてしまう事もあります…

こんな時、パーソナルだったらな…と思います( .. )

あと1回が上がらない時、声を掛けてもらうと不思議と上がっちゃうんですよね♪♪

なんなら、もう2回いけちゃう( `･ㅂ･)و

1人でトレーニング出来ても

ふと、恋しくなります。

1人では刺激が足りない方!!

パーソナルが恋しくなった方!!

1人では出来ないトレーニングがパーソナルでは出来ます(｡•ᴗ•｡)

CAMOUFLAGEでは、6階フリースペースでのパーソナルもあります!!

いつも使っている器具で、違うトレーニング方法が見つかるかも知れませんよ♪♪

6階フリースペースでのパーソナルが気になる方は、受付にお声かけ下さい*̣̩⋆̩*

夏に向けて、身体に新しい刺激を入れましょう୧( “̮ )୨!!

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！！

今回は懸垂について話していきたいと思います(^^)

 

 

子供の頃は懸垂できたのになーと、よくお客様から聞くことがあります

ですがその頃は多分、背中であがらずガムシャラに腕などを使ってあがっていたと思います！

 

 

懸垂は「背中」であがるものなんです！

 

背中といえばラットプルダウンなどのイメージが強いと思いますが、自分の体重の重さあげられますか？

 

それぐらい懸垂は辛い種目なんです笑

 

懸垂が背中で上がるようになってくればカッコいい背中が出来上がってきます！

 

男性だけでなく、女性もできるとカッコいいので、できるよう目指してみましょう！

 

 

こんばんは！

トレーナーのSATOMIですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

１ヶ月前から、

＊週２回のパーソナルトレーニング

＊ご自身でのトレーニング

＊食事管理

を頑張っていただいているお客様！

 

先日１ヶ月ほど経過したところで、測定をしました！

なんと！

１ヶ月で体脂肪率が、5%も減！

そして、筋肉量が1.6kg増！

体脂肪量が3kg減でした！

 

トレーニング、食事管理を徹底してくださった、お客様の努力の結果です（ ;  ; ）♡

 

大丈夫かなぁと不安になりながらも、やり抜いてくださったおかげですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

測定している時、隣で結果を見ていて私もとても嬉しかった…！

これから、もっと美しい身体を手に入れられるよう、一生懸命サポートさせていただきます！！

 

こんにちは！

トレーナーのCHAKIです！

 

巷ではヒップアップが女性のトップキーワードにはなっていますが、

重りがなくても軽負荷でお尻を丸く、桃のように作れるって知ってますか？

 

今や有名モデルさんも行ってるウェイトトレーニングですが、実はゴムチューブでもお尻を鍛えることができるんです！

 

 

お尻を鍛えることによって、ボディメイクは勿論、体幹の強さを鍛えることも出来るんです！

 

ゴルフを嗜む方や、この時期スノーボードを楽しむ方もお尻の筋肉は必須！

 

カムフラージュでは美尻・美脚作りに特化したトレーナーも在籍しておりますので、是非お問い合わせください！

 

そんな私は、ある大会に向けて日々練習中…。

 

さあ、なんの大会でしょうか…？

 

次回更新(CHAKI更新日)をお楽しみに！！！