こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

あっという間に新年明けてから１ヶ月が経とうとしています。

もう1年の12分の1が終了・・・そう考えると1年ってあっという間ですよね・・・

 

さて、私の今年の減量幕開けも近づいてまいりました！

スタートは2月からです。

今年の減量期間は5ヶ月間。年々減量期間が長くなる・・・(笑)

でも今年は色々試しながらの減量なので、とても楽しみ！

 

絞った時の自分の身体を見るのが楽しみで仕方ない♡

 

食べ収めということで、サラさんからドーナツ頂いちゃいました♡

今日は特別に食べる！！！

こんにちは！キックレボリューション トレーナーの泰斗です！

 

 

試合まで ２週間切りました！

 

 

体重の方は 予定より落ちてませんが（泣）

 

 

まぁなんとかなるでしょう…

 

 

この時期は 糖質抜くと 頭ボーッとして 練習にも身が入らないんで トレーニング前後は なるべくとるようにしています。

 

 

糖質ぬくと 筋力も落ちちゃうんで。。。

 

 

特に僕は和菓子が好きなんで 大福食べます(笑）

 

 

ちなみに セブンイレブンの大福が好きです(笑）

 

大福なら 脂質も少なく 腹持ちもいいんで 最高です！

 

何より甘いのが好きな僕には至福の時です(笑）

 

美味しいオススメの大福あったら教えてください！笑

 

筋肉を成長させるには 糖質とタンパク質ですが 摂りすぎには注意して トレーニングしましょ〜！！

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです\( ˆoˆ )/

 

私がトレーニング中、アミノ酸を飲む為に愛用しているシェイカーはこちら♡

SmartShakeのシェイカーです！

 

プロテインを飲むときも良し！

トレーニング中の水分補給にも良し！

サプリメントを持ち歩く時にも良し！

 

本当に万能で、かなりオススメです♡

 

そんなSmartShakeはカムフラージュのフロントでも購入できますよ\( ˆoˆ )/

お気軽にお声掛けください♡

こんばんは。

camouflageトレーナーの横井です。

本日はcamouflage会員の方に6階パーソナルについてのご案内をいたします！意外と知られていないのですが、6階のフリーエリアのみを使った１時間のパーソナルがあるってみなさんご存知でしたか？

フリーのトレーニングがマンネリ化してきてしまい、でもパーソナルだと回数券を買わないといけないので出費が激しい。

そんな時に【6階限定パーソナル！】

１回での購入が可能なので予約の必要もありません！

空いているトレーナーがいましたら即パーソナル開始が出来ちゃうんです！

本来のパーソナルが（税抜）８０００円のところ6階限定パーソナルは１回（税抜）６０００円です！

よろしければ是非お声がけして下さい(^^)

新しい刺激にはもってこい‼︎

 

こんにちは、トレーナーの佐藤です！

雪が降っていて外に出られない-_-
なんて事もあると思います！
そんな時に家でできるものでオススメなのがストレッチです！！

 
身体を柔らかくすることによって代謝を上げやすくなり脂肪燃焼の助けをしてくれたり

 
可動域が広がることにより、筋肉の伸び縮みを大きくしてくれて筋肥大をさせやすい身体にしてくれたりします！！

 

 
カムフラージュのトレーナーにストレッチをしてもらいたい時は、パーソナルトレーニング時はもちろん、6階利用時でも声をかけて頂ければさせていただきます☝︎

 
ストレッチをして、目標の身体へ、いち早く辿り着きましょう！！！