こんばんは！

トレーナーのSATOMIです\( ˆoˆ )/

 

私がウェアをよく買うのは、FOREVER21！

安いし、何より種類がすっごく豊富！

ということで週1回くらいは新しいウェアを見に行くんですが（笑）

 

今は春っぽい色のウェアがたくさん新入荷していて、普段淡い色は着ない私ですが、ついつい買ってしまいました\( ˆoˆ )/

 

 

白のレギンス×ピンクのスポブラ♡

春らしいコーデで気分もるんるんᕦ(ò_óˇ)ᕤ

そして白は足太く見える…と避けている方が多いかもしれませんが、お尻が盛れます♡（笑）

 

かわいいウェアでモチベーション上げてトレーニング頑張ってみませんか？♡

 

こんにちは！トレーナーのチアキです！

 

今日の名古屋は最高気温14度！温かいですね～♪

 

そんな日の午前中から、トレーニングを頑張る一人の女性･･･☆

 

 

3月のウィメンズマラソンに向けて日夜トレーニングに励んでいます！

 

今日は体幹トレーニングとヒップトレーニングがメイン！

 

実はお尻の筋肉って体幹や骨盤を安定させるときに非常に重要なんですよ♪

 

マラソンやゴルフなど、姿勢や体幹を重要視するスポーツを行っている方は特に重要です(^^)/

 

今日も汗だくになりながら頑張って頂きました♪

((天気が良くて、温かいのも要因の1つですね^^))

 

本日も23時まで営業しております！

皆様のご来館、心よりお待ちしております(｀・ω・´)！！

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

タイトルの通り、昨日は筋肉交流会でした！

筋肉交流会とは…筋トレを愛する人たちが集って、お肉を食べながら筋肉トークをする会です(｀・ω・´)(笑)

 

筋肉トークは、トレーニングの話、食事の話、コンテスト前の調整の話などなど、話す事が多すぎていつも時間が足りない…(^^;)

 

しかも、男性も女性もみんな気持ちのいい食べっぷりで、昨日は焼肉食べ放題でしたが、何人前食べたことやら…(笑)

トレーニングしている人は本当に食欲もすごい！

 

でも何より、筋肉交流会の良いところは、みんな意識が高いこと。

話していて刺激になるし、モチベーションが上がる！

 

みんなそれぞれ、自分の体質などで悩んでいて、でもそれをみんな克服しながら身体作りをしています！

そんな悩みや経験談を話し合い、モチベーションを上げ合う、とても素敵な会でした(｀・ω・´)♡

素敵なお友達がたくさん♡

こんにちは！キックレボリューション トレーナーの泰斗です！

 

今日は キックレボリューションの動画撮影をしました！

 

 

最近出来たキックレボリューション専用のInstagramの撮影も。

 

 

どちらも 是非お楽しみに！

 

Instagramやられてる方は アカウントのフォロー よろしくお願いします！

 

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

今年もあったかくなってきたら、身体を絞っていこうと思っていますが、、、

今年は減量中、山登りをしようかな！と企んでいますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

昨年末に初めて挑戦した山登り。

想像を遥かに超えるキツさで、「もうしばらくやりたくない、、、」と思っていましたが

 

時間が経つにつれて、またやりたいと思う気持ちがでてきました（笑）

 

山登りは、息がとても上がって、かなり良い有酸素運動になるし、足の筋肉だけでなく手や体幹の筋肉もかなり使うなど筋肉をたくさん使うので無酸素運動としても効果的だと思います！

 

でもそんな山登りなんてなかなか行けないよ…という方もいらっしゃると思います。

 

そんな時にはキックボクシング！

キックボクシングも同じで、無酸素運動と有酸素運動の融合なので効率よく体脂肪を落とせますよᕦ(ò_óˇ)ᕤ

やってみたら分かるはず♡