まだまだ寒いですが、3月になりましたね。

 

フロントスタッフnorikoです。緊急事態宣言も解除されてまだまだ気をつけるところはたくさんですが、少し晴れ晴れした気分です。

今年もお花見も中止のところばかりと聞いていますʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

オリンピックもどうなるのやらですが、毎日楽しく過ごせるために日々葛藤です。

私の楽しみの食！ですが、先日お友達から苺をもらいました!春ですなぁ!

そして昨日は筍尽くしを食べに行ってきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡幸っ!お刺身に天ぷら！最高です。
いい季節がやってきますね！

これ以上太らないように頑張ります

 

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

 

皆さんこんにちは！カムフラージュスタッフのRENAです(^^)/

最近、ずいぶんと暖かくなってきましたね♪

でも暖かくなったと思ったら、次の日には寒くなっていたりとまだまだ油断できない日々が続きますね、、、(-_-;)

この時期は花粉だったり、気圧の変化で体調を崩される方も多いのではないでしょうか？

私は普段3月に入ると花粉で鼻がつまりいつも呼吸ができなくなっているのですが、今年はマスクをつけっぱなしのせいか、まったく花粉症の症状がなく落ち着いて過ごしています(^^♪

ですが、その代わりに気圧による偏頭痛＆肩こりにやられています、、、( ;∀;)

 

まさか3月がこんなに気圧が変わりやすいとは思っていませんでした、、、。

なのでいつもツボを押したり、ストレッチをしたり、マッサージをしたりして試行錯誤の毎日です(-_-;)

ですがやっぱり一番の効果はトレーニングですね！

トレーニング中はいつも偏頭痛なんか気にならないほど筋肉の方が痛いのでそっちに意識が持っていかれまったく痛くなくなります(*´▽｀*)

偏頭痛も気にならないし、体も変えられるしで一石二鳥だ！と思ってトレーニングしています(*’▽’)

早く気圧とコロナが収まるのを願うばかりです、、、^^;

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

みなさん、こんばんは。

フロントスタッフのLISAです。

3月になりましたね。

さっそく、桜餅をゲットいたしました♫

私は桜餅が大好物のひとつなので、早春はいろいろなお店の桜餅を買いまわっています。今月はいくつ食べられるか….

春もおいしいものが多いですね。

みなさまの中にも、ついつい食べ過ぎちゃう方はいらっしゃるのではないでしょうか…??

そんなときの強い味方は、カムフラージュです！

食べた分は、トレーニングで取り戻しましょう！！

 

3月も、みなさまのご来館を心よりおまちしております♫

 

 

こんにちは！

カムフラージュ名古屋のYUKARIです(#^.^#)

 

先日、友人と名古屋のおでん屋さんで食事をしてきました♪

最近日本に移住した友人はイタリア人なので、日本食を味わってもらおうと白湯だしのおでん屋さんへ！

（これだけでお店がわかる方もいるかもしれませんね笑）

 

そこでは旬の食材を味わえるのですが、品書きには私の大好物【ホタルイカの沖漬け】が載っていました♡

イタリア人の友人には初食材ということでさっそく注文!!

友人曰く、アンチョビに似ている(?)そうで、結果私の分が無くなるほど気に入って食べてくれました☆

 

２月～４月が旬のホタルイカですが、

《タウリン》と呼ばれる栄養素は、血圧の上昇を抑制し肝機能をアップさせてくれる働きがあります☆

 

さらに、濃いめの味からカロリーが高いイメージですが、実際には約２０gで１７kcal程度。

だいたい１杯２０g程度なので、１０杯食べても１７０kcal程度ということでそこまでカロリーは高くありません！

 

沖漬け以外にも、酢味噌と合わせて食べたりお酒やご飯のお供に最高ですよね(^^♪

その為、お酒や白米の食べ過ぎには気を付けましょう！(>_<)

 

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

 

こんにちは！カムフラージュスタッフのRENAです(^^♪

皆さん、なんと今回Wキャンペーンが延長することが決定しました☆

 

 

 

 

本来2月27日まででしたが、3月31日までWキャンペーンは開催しております！

このお得なキャンペーンは年に一回しか行わないので、トレーニングやキックボクシングに興味がある方。

今が始める絶好のチャンスです！

プレゼントもついてくるこのWキャンペーンの詳細はホームページのトップに掲載されていますので、ぜひそちらからチェックしてみて下さい_(._.)_

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution