こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

トレーニング中、みなさんは何を飲んでいますか？？

私はBCAA（アミノ酸）を飲んでいることが多いですが

どうしてもやる気が出ない時、パワーを出したい時、特に気合を入れたい時は

エナジードリンクを飲んでいます(‘ω’)ノ

 

しかし炭酸が苦手・・・刺激が強過ぎる・・・

などの理由でエナジードリンクが苦手な方も多いと思います。

 

そんな方にオススメのドリンクが・・・エネルゲン！

トレーニングに必要なエネルギーを素早く補給できます(｀・ω・´)

 

また、アルギニンという筋肉の成長を助けてくれる栄養素が含まれています♡

 

しかも何より・・・色とパッケージがかわいい。

ちょっとレトロな感じで、インスタ映えする♡

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

 

こんにちは！

トレーナーのCHAKIです！

 

先日、自身のトレーニングも兼ねて、キックレボリューションのトレーナーに協力してもらい、キックボクシングをしました！

 

うーん、まだまだへっぴり腰(笑)

 

腰のひねりが重要な、キックボクシング。

これは、女性の気になるウェストの引き締めに効果的☆

また、ガードを高く上げておくことで、二の腕の引き締めも期待できます！

 

 

ブラックのグローブがまたカッコいい！

MYグローブだと気分が高まる～♪

 

 

上達していつかリングに上がることを夢見て･･･

 

今後も定期的にやっていきます！！！(^_-)-☆

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

筋トレ女子は必ず持っておいた方がいいもの・・・

それはトレーニンググローブ！

 

トレーニングをしていると、どうしても手に力がかかるのでマメができてしまいます・・・

女子として、こんな手はアウトです( ;∀;)

※この手は私の手ですが・・・。

 

そんなマメから守ってくれるアイテムがトレーニンググローブ！

もちろん私もトレーニングの時使っていますが、不覚にも片方なくしてしまって

数か月グローブ無しでやっていたら、こんな手になってしまいました(*_*;

 

グローブをしていると、マメができにくいし、見た目もトレーニー感が出てかっこいいので

モチベーションUPにもなりますよ～( ˘ω˘ )♡

 

私が新しくゲットしたグローブは、アンダーアーマー♡

ピンク大好きな私は、この色に惹かれました♡

 

スポーツショップでも売ってるけど、かわいいグローブを探したいなら断然ネット！

人と被らないし( ˘ω˘ )

ただ、サイズが心配な方は、実際に着けてみて決めた方がいいですね！

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

こんにちは✩
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

トレーニングを愛する、皆さん\(*ˊᗜˋ*)/
空腹のままトレーニングしていませんか？

空腹状態で筋トレしても力が出なのと
筋肉の分解が促進してしまうので
そうならない為に、筋トレ前にエネルギーを補給しておきましょう!!

トレーニング前のエネルギー補給に最適なのは
プロテインとバナナです*ˊᵕˋ)੭

プロテインは、筋肉の素です!!
筋肉を作るのに必要なタンパク質を効率よく摂る事が出来ます!!

バナナは、一本あたり約100kcalと控えめです。
100%エネルギーに変わるのでダイエット中の方でも大丈夫です!!

プロテインとバナナは、トレーニング後の
筋肉の回復・成長にも効果的です♪̊̈♪̆̈

筋肉の成長・体脂肪の燃焼に必要な栄養素をまかなう為に、上手く間食しましょう✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

カムフラージュはパーソナルトレーニング以外にもフリーでご利用いただます！

そんなフリーエリアに新しくゴムチューブが導入されました(^^)

ゴムチューブを使うメリットとしては、

・体幹トレーニング要素があるので引き締まった身体を作りやすいこと。

・安全性が高いこと。

・狙った筋肉をピンポイントで鍛えやすいということ。

・ウェイトトレーニング後の追い込みとして使えること。

などなど・・・色んなメリットがあります( ˘ω˘ )♡

 

カムフラージュでは、そんなゴムチューブを使った、お尻のトレーニングをパネルにて紹介しています！

 

フリーエリアをご利用される会員様は、是非！ゴムチューブを使ってみてください♡

また、他の部位に関してもトレーナーにお気軽にお尋ねください( ˘ω˘ )♡

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/