こんにちは！カムフラージュ名古屋です！

 

カムフラージュ名古屋では、動画配信サイト「Youtube」にてトレーニング動画やプロモーション動画を随時配信致しております！

 

 

スタイリッシュなものから、カジュアルに仕上げた紹介動画まで、

幅広く展開しています！

 

皆様によりカムフラージュの中身を知って頂きたく、配信をしておりますので、

 

是非皆様一度カムフラージュのアカウントをご覧くださいませ！

 

 

 

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そのほかの動画は下記リンクをcheck♪

https://www.youtube.com/channel/UCJn32GKd1yNlB4k5zrACgyQ

 

 

 

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私のルーティーンの一つを今日はご紹介します！

それは・・・有酸素運動！

時間が少しでもあれば、いつでもどこでも（？）有酸素運動をします(`･ω･´)

 

有酸素運動は脂肪を燃焼するためには絶対的に欠かせない運動！

脂肪が付きやすい私は、オフの期間でも毎日最低30分は必ず有酸素運動をします(`･ω･´)

 

去年はオフシーズン全く有酸素運動をせず、減量の最後でかなり苦しんだので

前回の大会が終わってからはちゃんと毎日やっています！

 

どうしてもジムに行けなかったり、時間が取れない日は帰り道だったり

家の近所をウォーキングやランニングしています( ˘ω˘ )

 

リフレッシュにもなるし、私は結構好きな時間です( ˘ω˘ )♥

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

こんにちは！竹内です！

たんぱく質を多く摂る際の代表的な食材はお肉ですが…

魚類にも多く含まれてる食材はたくさんあります！

皆さんはしらすは好きですか！？

僕は良く海鮮のお店に行くと食べてしまいます！！

しらすはたんぱく質も多く摂取でき、脂質も少ないので、トレーニングされている方にはオススメです♪

さらに！

調理も簡単なので、とても良い食材です！

是非、お肉以外にも魚類でたんぱく質を摂取しましょう♪

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

昨日は出勤前にキックレボリューショントレーナーTAITOにミット打ちしてもらいました(`･ω･´)☆

私もこうやって時間があるとキックボクシングで汗をながしています♥

 

キックボクシングは、ただの有酸素運動ではなくて、無酸素運動との融合なので

筋肉量を残しながら体脂肪を減らしていくことが可能！

 

私が愛して止まない筋肉♡

せっかく日々頑張ってトレーニングして付けた筋肉、絶対手放したくありません(`･ω･´)(笑)

 

だから私はキックレボリューションをオススメします！☆

camouflageトレーナーの横井です！！

寒さが増し、冬は目の前！

皆さんは「夏と冬」どちらがお好きですか？

僕は冬が好きです！

なぜかと言いますと、冬の方がオシャレができるからです！

トレーニングも冬場の方がオススメです！

筋トレ後は汗だくになり、シャワーを浴びてポカポカの状態で外に出た時の涼しさと清々しさはやった人にしかわからない達成感があります！

皆さん冬だからといって油断しててはいけませんよ！

気づいたらすぐ「夏」です！

この冬を油断せずに乗り越えた者だけが勝つのです！

写真は男性ロッカーと女性ロッカーの入り口にあるイラストです！カッコいい！