こんばんは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

今日、出勤前にセブンイレブンに寄ったら…気になるものを発見！

その名も、『のり塩チキン』！

ダイエッター必須の食品、鶏むね肉なので、とてもヘルシー！

 

成分表をチェックしてみると・・・

・糖質：107kcal

・タンパク質：11.0g

・脂質：4.6g

・炭水化物：5.4g

 

ダイエット中でも食べれちゃう・・・♥

私も早速今日食べました( ˘ω˘ )♥

のり塩が良い感じ・・・ポテチののり塩味みたいな味です！

 

見つけたら是非試してみてください！

 

ちなみに・・・私がよく見るサイト『コンビニde糖質制限ダイエット』。

このサイトオススメです♥

http://conveni1042.com/

 

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

苦手だった背中のトレーニングを克服しようと、年明けからやりまくっていたら…！

逆三角形になりました！（笑）

 

今日も、一昨日の背中トレーニングの筋肉痛がまだとれない・・・！

成長している証拠♥

 

脂肪を落としたらいい感じ！！！と佐藤に言われたので

本腰いれて頑張ろうと思います(`･ω･´)☆

 

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こんにちは！

トレーナーの竹内です！

6Fのフリーエリアは朝は凄く太陽の光など入ってとても明るくなっています！！

皆さん、朝のトレーニングをされますか！？

朝のトレーニングには気持ち良く、清々しいですよ♪

カムフラージュは、朝10時より営業していますので、カムフラージュでの朝のトレーニングはオススメです♪

是非、カムフラージュで朝のトレーニングをしてみて下さい！！

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

よくお客様から「なんでこんなにツラいのにトレーニングを続けられるの？」と聞かれます( ˘ω˘ )

 

筋トレ始めるまで私も思ってたこと。

でもこの生活を始めてから、自分も気付いたらできてました。

 

できてた、というより習慣になったっていうのが正しいのかな～

今はやらないと逆に気持ち悪いし、身体が緩んでいくのが嫌だからやる！

 

そして何より筋トレを好きなるなることが大事だと思う！

私は筋トレが大好きだから、やりたいと思うし続けられてる♥

誰でも、好きなものは続けられますよね( ˘ω˘ )

 

なかなか、「筋トレ好きになってください！」と言って

なれるものではないけど、身体が変わっていけば好きになれるはず♥

 

 

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こんにちは！キックレボリューション トレーナーの泰斗です！

 

トレーナーのSARAも書いてましたが 一昨日の大須大道町人祭は 雨で中止となってしまい残念です。

 

参加しようと思ってた方 すいません！

（えっ？いない？笑）

 

僕は 大和ジムのみなさんとお祭りを楽しんできました！

 

テクニカルアドバイザーの哲也とは 打ち上げまで参加して。

 

毎年ながら大須の盛り上がりに 感激です！

 

来年も楽しみです！！

 

 

 

さて 今日は僕の朝食を…

 

 

試合が終わってから 暴飲暴食が続き ケガで運動できなかった分 消費も少なく 摂取しまくりだったので ちょっとやばいなと(笑）

 

外食以外は 節制することにしました。

 

まぁ普段通りに戻しただけなんですけど…苦笑

 

 

今日は ゆで卵３つと納豆とサラダとバナナのみ。

 

 

 

 

ゆで卵は 腹持ちもいいし 大好きなんで 結構食べます。

 

白身と納豆から タンパク質もとれるしで。

 

いつもは ササミとかも食べるんですが 今日はなかったから仕方なく。

 

バナナで糖質もとりました。

 

よくダイエットで 絶食する人が多いですが 絶食は体に悪すぎるし 大体リバウンドします(笑）

 

何事もバランスが大事です。

 

僕も結構 試合で減量がない限り 食べたいもん食べちゃう程ですが 日頃から気を付けなきゃな〜と

 

改めて考えさせられました。

 

日頃から 腹筋バキバキ目指して 頑張ります(笑）