こんにちは！

トレーナーのチアキです！

 

 

先日、トレーナーサトミとトレーニングを行い、久しぶりにデッドリフトの高重量トレーニングに挑戦しました！

 

 

デッドリフトとは？

お尻やもも裏、背中などに効率よく刺激を入れることのできるトレーニングです！

 

トレーナー同士のトレーニングだとモチベーションもあがるし、何よりフォームの確認ができます！！

 

ヒップアップに悩む女性は数多くいらっしゃいますが、この種目は効果絶大！

私のお尻もこの種目で成り立ってま(笑)

 

お尻の種目を通じて、ヒップアップ・代謝アップを一緒に目指しましょう！

 

 

 

目指せ、桃尻！！！

こんにちは。KICK REVOLUTION トレーナーの泰斗です！

 

前回の試合でのケガの調子もよくなってきて 体が疼くので 空き時間に 少し動きました。

 

 

鏡の前で シャドー。

 

パンチも打てるようになってきて 嬉しい気持ちです(笑）

 

ジッとしとるのが 嫌なタイプなので テンション上がります(笑）

 

 

シャドーボクシングは 基本中の基本。

原点に帰るつもりで 基本からしっかりと行います！

 

再確認したら 鏡を見ずに 自分の感覚で動くことによって 体でしっかり覚えてることがわかりますし、更に動きを深めていくことができます。

 

みなさんにもカッコよくパンチやキックを打ってもらえるよう、自分でもしっかりフォームを確認します。

 

キックレボリューションは 正しいフォームで打つことを重要視してるので 強く カッコよく そして 美しくを目指して…キックレボリューションを楽しんで行きましょう！

 

 

 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日は、ずっと気になっていたパンケーキのお店へ行ってきました！

「パンケーキなんて食べるの？！」と聞かれそうですが、たまには食べます！

実は私、甘いものが大好きなんです(^^)/

 

特に栗や芋など秋の味覚が大好きなで、

なので昨日のパンケーキも迷わず栗をチョイスしました！

食べた分はしっかり動いて消費！これが大事☆

 

好きなものを食べても太らない身体がベストですよね(^^)/

私もそれを目指してボディメイクしていきます♪

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

朝昼はもう涼しくなってきて、名古屋も秋らしくなってきました。

夏が大好きな私にとっては少し寂しいですが…。

 

でもウェアで秋を楽しもう！と、秋カラーのウェアをゲット☆

ボルドーのウェアで、私にしては珍しいカラーのレギンス(^^)/

 

サイドが編み上げになってるのもかわいい♥

 

かわいいウェアはトレーニングのモチベーションに繋がります☆

ジム通いがマンネリ化してきた方！新しいウェアをゲットしてみるのもオススメですよ(^^)

♥SATOMI Instagram♥

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こんにちは！

トレーナーの竹内です！

本日は、前回オススメのしたプロテインの第2弾を紹介します！

それは、DNS プロテインドリンク プロエックスです♪

350mlで30gのたんぱく質が摂取でき、前回紹介したものより多くのたんぱく質を摂取することができます。

トレーニング後の30分以内がゴールデンタイムと言われ、たんぱく質の摂取に適した時間になっているのですが、身体を大きくしたい方には、このDNSのプロテインドリンクをオススメします！

まだ飲んだ事がない方は是非、試しに飲んで見て下さい♪

アップル味、マンゴー味、ミックスベリー味の3種類をご用意しています♪

ちなみに僕のオススメはミックスベリーです♪