こんにちは！

トレーナーの竹内です。

昨日、8/29は焼肉の日でしたね♪

みなさんはお肉食べましたか？

僕は仕事終わりに牛肉を食べました(^-^)

お肉の赤身には、たんぱく質が多く含まれているので、トレーニングをされてる方にはオススメな食材です！

トレーニング後には、是非お肉でたんぱく質を摂取しましょう♪

ただ…

脂身はNGですよ‼︎ 笑

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

大会が終わって10日が経ちました。

食べたい物は一通り食べたかな・・・。

 

大会前はあれも食べたい！これも食べたい！だったけど

意外に食べなくても平気なものも多くて、もう満足です(^^♪　(笑)

 

もう減量じゃないから何でも食べて平気なのに

選ぶ物はなぜかヘルシーなものを選んでいたりします。

 

脂っこいものや、甘～いものには自然と手が伸びなくなっています。

体質が変わってきた証拠なのかな～。身体が欲しているものが前と変わったのを体感しています。

 

ただ、それでも8月に増えた体重をこれから、落としていこうと思います(^^♪

あと2～3㎏落としたところでキープしていきます！

そこからは理想のボディに向けて、ボディメイク楽しんでいきます♥

 

次のステップへ☆わくわくしています☆

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

大会が終わってから、ゆるゆるトレーニングしかしてなかったけど

昨日久しぶりに真面目にトレーニングしたら、久しぶりの筋肉痛！

久しぶりのスクワットはかなりキツイですが、減量中とは違ってしっかりご飯を毎食食べてるのでパワーがしっかり出るので楽しいです♪

 

9月からまたガッツリトレーニングを再開します！

8月はちょっと休憩です(^^)/

 

まだまだ自分の身体、変えたい部分ばかり！

もっともっと進化できる余地しかないので頑張ります☆

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初めまして！キックレボリューション トレーナーの泰斗です！

 

先月から 遂にスタートした キックレボリューション！！

 

 

有酸素と無酸素運動を兼ね備えた 全身運動である キックボクシングは 体のシェイプアップやストレス発散には もってこいです！

 

キックレボリューションが普通のキックボクササイズと違う所は 個室でマンツーマン指導…そして 正しいフォームでカッコよく打ってもらうために 知識を持ったトレーナーが 細かい所まで しっかりとフォームチェックしながら 指導していきます！

 

正しいフォームで打つことによって 体幹も安定しますし 体にもしっかり効かせていけれます。

 

実際にプロのリングで戦う僕が 自信を持って指導させていただきます！

 

キックボクシングには「危ない」「怖い」などのマイナスのイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません！

みなさんと一緒に楽しみながらやっていきます！

 

 

日頃溜まったストレスも思いっきりミットへ ぶつけて解消しましょう(笑）

無料体験も実施しているので、 是非この機会に キックレボリューションを体験してみてください(^^)

 

 

 

 

皆さんこんにちは。

初めまして、CAMOUFLAGEトレーナーの横井です。

 

 

 

 

もう少しで９月！夏も終わりが近ずいていますが、まだまだＴシャツの時季は終わりませんよね！

Ｔシャツを着た際に一番目立つ部分それは何と言っても肩です。

という事で本日は僕が実際に取り入れている肩のトレーニングをご紹介します。

 

その名もワンハンドリアレイズです！

 

 

 

このトレーニングは男性であれば、肩幅はもちろんのこと横から見た時の肩の分厚さ、後ろから見たときの盛り上がり、全てにおいて満遍なく鍛えることができるのでとてもオススメです(^^)

逆に女性であれば後ろから見た時の肩のシルエットがとても綺麗で、メリハリのある、まるで外国人のような肩に大変身！

 

一緒にメロンのような丸い肩を作っていきましょう！