こんばんは！

トレーナーのSATOMIです☆

 

私のトレーニングのサイクルは、下半身と上半身を一日置きに行っています☆

今日は下半身の日。お尻を中心に攻めました(^^)/

 

いつも終わるころにはフラフラ&脚ガクガク(^^;)

でも今日は一種目が終了した時点で脚が震えてました(笑)

最近一人でも大分追い込めるようになってきたような気がします。

もっと追い込めるように私も頑張らないといけません…。

 

短所は治して、長所は伸ばす！

長所だけ伸ばして短所を目立たなくするのは私的にはNG！

全身をバランス良く仕上げたいです☆

 

でも私の一番の課題は皮下脂肪が多いこと。

これから長期間をかけてしっかり落としていきたいです！

 

ボディメイクしてると、こうしたい、こうなりたいが尽きない！

どんどん変化するのが本当に楽しい♥

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

せっかく梅雨が明けて、夏本番！かと思いきや、ここ最近の名古屋は雨ばかりでテンション下がります(/_;)

 

暑さだけは夏！ですけどね。

じめじめしてて、名古屋らしいっちゃ名古屋らしいです(^^;)

 

そんな中、ラストスパートをかけて毎日トレーニングをしています☆

この一年で、トレーニングをしなかった日は何日間なんだろう、とこの前ふと思ったのですが、

おそらく、365日中、350日はきっとやっただろうと気付いてしまいました(笑)

 

どうしてもできなかった旅行中や体調不良の日を除いて毎日です。

でもここまでくると、いくら好きだからってやりすぎ感ありますね(^^;)(笑)

 

9月以降はもっと他のことにも色々トライしてみようと企んでいます♥

 

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

7月も後半。

カムフラージュに来てから、本当に月日が流れるのが早く感じます！

 

それだけ毎日が充実してるってことですね(^-^)/

 

とにかく今は仕事にトレーニングに全力！

毎日フル稼動なので、休みの日はぐったりしています…

 

でも、夏が大好きな私。

海にいきたい！お祭りにいきたい！

 

ということで、遊びにも全力です☆

 

昨年ベストボディジャパンで出会った素敵な仲間がよく楽しい行事に誘ってくれるので今までより更に楽しい夏を迎えられています♪

 

先日はみんなで福井へ行ってきました！

そして今月末もみんなで海へ☆

体仕上げていかないと(^_^;)

 

美ボディ軍団が集まると、とても絵になります☆

その中に混ざれてる？！ことが幸せ♡

みなさんも、夏、全力で楽しんでくださいね(^-^)/

 

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです☆

 

有酸素運動を強化している私ですが、最近取り入れてるのが朝ラン。

朝ランニングすることにより、一日の代謝をＵＰさせて脂肪燃焼しやすい体にします☆

 

朝走ると気分がスッキリして気持ちがいい☆

 

まだまだ、ここからもう一絞り！

あと2.5kgがなかなか落ちません(/_;)

今年の減量はかなり苦戦しております(^-^;

 

頑張ります～☆

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです☆

 

ただ今減量中の私ですが、最近のマイブームは砂肝。

今まであまり食べていなかったけど、砂肝の優秀さに気付いた今日この頃。

 

実はとてもダイエット向け食材なのです！

減量中にはもってこいの、高タンパク低カロリー！

そして、女性に嬉しいのは美容価値も高く、貧血防止に繋がる食材だということ！

 

食感も良いので噛み応えがあり、満腹感もgood！

しかもコンビニに売ってて今日テンション上がりました(^^)/(笑)

 

減量中はいかに食べられるものを見つけるか！

これもまた楽しみです(^^♪

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