こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

私はいつもトレーニング前後に糖質として、和菓子を食べています☆

トレーニング前に糖質を摂る理由は、糖質をトレーニング中にエネルギーに変えるため！

糖質が不足してしまうと、体は筋肉を分解してエネルギーに変えてしまいます(-_-;)

なのでトレーニング前の糖質は必須です！

 

また、トレーニング後は、破壊した筋肉を修復するためにタンパク質として

プロテインを飲む方が多いと思います(^^)/

もちろん私もトレーニング後は必ずプロテインを飲みます！

ただ、タンパク質を摂るだけでは筋肉は合成されないのです・・・

そこで必要なのが糖質！

 

「糖質は太る！」というイメージかもしれませんが

摂取するタイミングと量を守って、ちゃんと摂れば問題ありません！

というか、むしろとても大切です☆

 

糖質を減らし過ぎてしまうと、パワーが出なかったり、頭がぼーっとしたりするので、

どれだけストイックなダイエットでも、完全糖質オフはオススメしません！

 

無理なく楽しく、体作りしましょう♪

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日のトレーニング部位はお尻でした！

お尻の日は大体、お尻だけで1時間半～2時間。

みっちりお尻を鍛えます☆

 

最近、炭水化物を摂る量を少し増やしたからか、

トレーニングをするとかなりいい感じにお尻が反応してくれます(^-^)

やればやるほど、プリッとお尻が上がってくれるので

トレーニング中のモチベーションもかなり上がります☆

 

夏に向けて、やれることはしっかりと！

焦る前に、毎日コツコツ積み重ねておくことが何よりも大切です(^^♪

 

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです☆

 

今日から6月に入り、2017年も半分が終わりました！

振り返ってみると色んな事がありましたが、あっという間の半年！

 

ただ、以前より一日一日が充実してるのは間違いありません(^^)/

前は、「今が楽しければいいや！」と、何となく毎日を送っていましたが

今は目標を持って毎日を送ろうと意識しています。

 

そうすることによって、数週間、数カ月、半年経った時に

何か得ているものがあるんじゃないかな～と考えています！

 

残りの半年も悔いの無いように、全力で毎日を過ごしたいと思います！

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

本日より、男性・女性シャワー室にて夏用クールシャンプーをお使いいただけます！

シャンプー、トリートメント、ボディジェルの3種類を設置しています☆

 

≪THEO　ICEMINT　シリーズ≫

★シャンプー ¥1,800+TAX

超爽快でニオイの元までさっぱりと洗い流します！

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★頭皮＆髪用 トリートメント ¥1,800+TAX

過剰な皮脂をコントロールし、頭皮を清潔環境に整えます！

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★フェイス＆ボディソープ ¥1,600+TAX

顔も体も1本で洗える2in1。うるおいのある仕上がりに！

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名古屋のジメジメした暑さで、べたつきがちな頭皮・髪・肌に一気に爽快感を与えます！

またトレーニングで汗を流した後にも、スッキリ☆

 

このシリーズのポイントは、爽快感を与えながらも保湿効果でうるおいは残してくれるというところ(^-^)

男性にも女性にも、名古屋のこの暑～い夏に最適なシリーズとなっております♪

ご来館の際は、是非カムフラージュのシャワー室でお試しください☆

 

また、こちらはカムフラージュのフロントにて販売も行っております(^^)/

「自宅でも使いたい！」「夏のギフトに！」という方はフロントまでお気軽にお申し付けください♪

 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私がいつもしているネイルはシンプルなものばかり☆

ベージュにハマっているので、ベージュ系が多めです(^^)/

 

ちなみに、去年の大会時のネイルは目立つようにちょっと派手なものを☆

個人的にすごく好みだったこのネイル♥

色もデザインも何もかもがかわいかった(^^)/

 

次はどんなデザインにしようかな～と考えるだけでテンションが上がります！

それを楽しめるのも女子の特権ですよね(^-^)♫

 

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