こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

ダイエットをする上での一番の壁は『継続』ではないでしょうか？

 

私も昔、色んなダイエットに手を出していた時、継続することができなくて何度も挫折を繰り返しました･･･(^^;)

 

継続するには、とにかくモチベーションを保ち続けること！

これがポイントだと思います(^^)

 

ダイエットを始めよう！と思ったときも、ジムに入会した時も

絶対にモチベーションが上がっている時！

その時の気持ちを忘れずいれば継続できるでしょう･･･！

 

ってそんな事できたら、とっくに継続できていますよね(^^;)(笑)

 

私は常にモチベーションを保つために、

自分のモチベーションが上がるようなものを目につくようにしています。

 

例えば、携帯の待ち受け画面。これは私の理想の人を待ち受けにしています。

 

あと非常に使えるのがSNS。特に最近はインスタグラムが主流になっていますが

インスタグラムは、どちらかというと文章より写真をメインとした投稿が中心になります。

 

私は基本的に自分のモチベーション向上に繋がる人をフォローしています。

私が多くフォローしてるのは、外人のモデルさんやトレーニングをしている人、

腹筋やお尻のトレーニング動画を投稿しているものなど。

 

やっぱり、自分の理想な目標をちゃんと目に見えるようにしておくことが大事。

なんとなくぼんやりと、ではなく！そしてそれを定期的に眺めること(^^)/

 

これが私的モチベーションを保つ一番の方法です☆

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

カムフラージュと出会って、この５月でちょうど１年になりました。

 

ベストボディジャパンに出場すると決めて、大会まで残り３カ月のところで駆け込み寺のように入会し、開始したカムフラージュでのトレーニング。

 

１年で体が変化したのはもちろん、体がとても健康的になったのを実感！

例えば、１年前までは肩こりが酷くて頭痛にも繋がるほどでしたが

それも改善されて、今は肩こりも頭痛も一切ありません！

代謝も上がって、汗もよくかくようになったし、血行がよくなり末端冷え性も改善されました！

 

見た目をかっこよくするためだけではなく、

自分の体のことをちゃんと考えて、トレーニングや食事をすることが自分の体や生活にとって本当に大切なことなんだと実感しました(^^)/

 

これからはそれをお客様に伝え、お客様にも実感していただけるよう

頑張っていきたいと思います(^^♪

 

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

私の体で一番ずっと悩んでいた部位は実は二の腕。

昔から他の部位に比べて二の腕が太く、ずっとコンプレックスでした。

でも夏はノースリーブだって着たいし・・・

 

そこで一年前から始まった二の腕との戦い。

一年前から、筋肉痛が無ければ二日に一回は必ず二の腕のトレーニング(^^)/

ちょっとずつでも確実に変化している自分の腕を見て、

本当に”継続は力なり”という言葉の意味を実感します。

 

ほっそり二の腕を手に入れたい方は是非！ご相談ください♪

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今年のゴールデンウィークは・・・

仕事、トレーニング、勉強の毎日でした！

一日もどれも欠かすことなくできたので達成感☆

 

旅行へ行ったりしている友達のSNSを見ながら、

いいな～・・・と思いつつも、こんなゴールデンウィークもありですね(^^♪

 

明日からまたいつもの日々が始まります！

ゴールデンウィーク中食べ過ぎちゃった方や

なかなかトレーニングができなかった方、

カムフラージュでお待ちしておりますよ～☆

 

鈍った体にもう一度鞭打って頑張りましょう！

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

ゴールデンウィークも終盤を迎えましたね～

みなさんお出掛けされましたか？

この連休を利用して海外に旅行に行かれた方も多いのではないでしょうか(^^)/

 

私も海外旅行が大好きなので、一年に少なくとも一度は行っていますが、

トレーニングを始めてから、海外での視点もトレーニング中心に変わりました(笑)

 

海外では日本に比べてフィットネスが非常に盛んなので、色んな面で刺激を受けます。

 

欧米人の食生活だと、運動をしている人としてない人では顕著に見た目に差が出ますからね(^-^;

やらないわけにはいかないのかもしれません(^-^;

 

そんな視点で見てみると、また違った楽しみ方ができるかも？！

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