こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

トレーニング30分前のコーヒーには脂肪燃焼効果があります！

もちろん、砂糖・ミルクは無しのブラックで！

 

脂肪燃焼効果のあるサプリメントなど、色々ありますが

コーヒーならどこでも手軽に手に入れることができるのでお手軽ですね(^^)/

 

ブラックコーヒーを飲むと、目が覚めるし気持ちも引き締まり、トレーニング前に気合がはいるので一石二鳥です！

 

私も減量中は毎日飲んでました！

ぜひ、お試しください～！

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

自分自身でもトレーニングをしていて、トレーニングの楽しさとは一体何だろう、と考えたことが何度もあります。

私にとってトレーニングの一番の楽しさは、体の変化だと感じています。

 

そしてトレーナーになった今、反対に、トレーニングのつまらなさとは何だろうとよく考えるようになりました。

これを解消することができれば、ボディメイクやダイエットの最大の壁である“継続すること”を多くの人が乗り越えることができるのではないか、と思っています(^^)/

 

また、「どこに効いているか分からないけど、なんとなく言われたようにトレーニングをしている･･･」

実はこう思ってトレーニングをしている方は多いのではないでしょうか？

 

トレーニングは効かせたい部位を意識して行うのが最も効果的です！

なのでどこに効いているかが分からない･･･というのは大問題！

少しでも疑問に感じたら、すぐトレーナーに聞いてください(^^♪

どうせやるならしっかり効かせていきましょう♪

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日はトレーナーCHAKIと格好が丸被り！

なんとシューズの色まで一緒でした！

 

偶然にも同い年で、カムフラージュで二人しか女性トレーナーがいないしとても仲良しなんです(^^♪

よく二人でご飯も行きます！そういう時はガールズトークもする♪

 

今日はそんな2人でジムの清掃をしました！天気もいいし、ジムが綺麗になると気分もとても良くなります！

綺麗になったジムで今日もお待ちしております～！

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日の名古屋はあいにくの雨。

そんな雨の日こそトレーニングです！

 

雨の日はなんとなく気分がどんよりしますが

トレーニングをすればそんなどんより気分もスッキリです♪

 

眠い日でも疲れている日でも嫌なことがあった日でも

ほんの少しでもトレーニングをするだけで気分が変わります(^^♪

 

また、ジムに行けばそれぞれの目標に向けて必死で頑張っている人がいたり、気分を盛り上げてくれるトレーナーがいたり。おかげでまた、頑張ろう！と思えます。

 

そんなところも私がジムを好きな理由の一つ！

私にとって、自分を高める場所でもありますが、心を支えてくれる場所でもあります(^^)/

 

なんとなく気分が乗らないな～と思ったら、とりあえずジム！

オススメです♪

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日はトレーニング前の糖質の摂取についてお話します！

 

トレーニング前に糖質を摂取することは、体作りをする上でとても重要です！

 

なぜなら、人間は糖質をエネルギーに変えて力を発揮します！

でも体の中の糖質がなくなると、筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまうんです。

 

せっかく日頃の努力でつけた筋肉が･･･(/_;)勿体ないですよね。

 

それを防ぐ為にトレーニング前に糖質を摂取することが大切なのです！

 

私はいつも和菓子を食べています♪

和菓子は脂質が非常に少ないので、純粋に糖質を摂取するにはもってこい！

 

しかもダイエット中なのに和菓子が食べられるという至福の時間・・・(^^♪

和菓子ならコンビニでも手軽に買えるのでオススメですよ～☆

どら焼き、羊羹、大福などなど。

↑ちなみに私の今のマイブームはセブンイレブンのこれ！

『パクッとひと口、あん入りわらび餅』です(^^♪

 

店頭で見つけた際は、是非お試しください♪

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/