こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私のインスタグラムにて、日々のトレーニングや生活のことを随時更新しています♪

 

ジムに通いたいけどいまいち勇気がでない…

ダイエットって何から始めたらいいのかわからない…

トレーニングって難しそう、しんどそう、辛そう！！！

 

私も最初はそんな不安を抱えていました。

ジムに通い出したはいいけど、何をやればいいか分からずストレッチして有酸素運動のみ･･･。

 

そんな気持ちが分かるからこそ、同じ悩みを抱えている方へトレーニングの楽しさ、素晴らしさを伝えていきたい。

もっとトレーニングが身近に感じてもらえるよう、インスタグラムを毎日更新しています(^^)/

 

是非、チェックしてみてください♪

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こんにちは！トレーナーのSATOMIです！

 

明日3月12日は、名古屋市でビッグなイベントが開催されます(^^♪

それは名古屋ウィメンズマラソン、シティマラソンです！

 

カムフラージュのお客様やスタッフも何人か参加するようだったので応援に行きたかったな～！

 

私は走るのが苦手なので、長距離を走れる人、本当に尊敬します！

挑戦したいけど…勇気が…(^^;)

ランニングマシンで走るところから始めてみようかなと思います。笑

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

毎朝、起きたら空腹の状態で一番にプロテインを飲みます(^^)/

起きてすぐは吸収率がとてもいいので、まず胃に最初に何を入れるがとても大切です！

その後30分～1時間後に朝食を摂るようにしています！

 

とにかく、あさイチのプロテインは体作りの基本中の基本です(^^♪

 

毎朝のことなので、同じ味ばかりだと飽きちゃう･･･そんな方には色んな味を揃えておくのがオススメです！

その日の気分で味を選んだり、味をミックスして飲んでみたり♪

 

食事もトレーニングも毎日同じことをしていたり、何となく行うと”作業”になってしまいます。

ダイエットやボディメイクにおいて、それが一番良くないこと！

嫌々やるのではなく、楽しまないと続きません(^^)/

 

ぜひ、楽しみながら理想の体を手に入れましょう～！

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こんばんは！トレーナーのSATOMIです！

 

今日は3月9日、卒業シーズン到来ですね！

最後の卒業式から早3年･･･！

その時期と言えば私が人生で一番太っていた時期でもあります(^^;)

 

大学生は時間の余裕があり、毎晩のように夜中まで大好きなお酒を飲んでいた記憶があります(笑)

お陰でブクブクと太っていきました。

今思うと全く自己管理を全くといっていいほどできていませんでした。

 

自己管理はとても大切ですが、人に頼る事が出来ない分、自分の意思だけとの闘いになるので継続が難しかったりまします。

 

「今日はまぁいいや」と思っても、誰も「ちょっと待った！」と言ってくれないし、誰にも害も迷惑も与えません。

ちゃんと自己管理ができている人って本当に一握りだと思います。

私だって怠けちゃう日も、今日はいっか！なんて思っちゃう日もあります。

 

でも、そこを乗り越えられると心も体も大きく変われる気がします！

一人ではできなくても、誰かと一緒ならできる！カモフラージュで一緒に乗り越えましょう！

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こんばんは！トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私が一番力を入れているトレーニングの部位はお尻です！

カムフラージュに会員として入った時からずっと

パーソナルトレーニングでも、お尻のトレーニングを中心に行っていました！

 

島岬トレーナーに毎回お尻が割れるくらい追い込まれたのを覚えています・・・(笑)

でも彼のスパルタトレーニングのおかげで本当に変わりました！！！

 

ただ痩せてしまうとお尻もペタンコになってしまい、パンツやタイトスカートを履いた時

かっこ悪くなってしまいます・・・。

プリッと丸みのある、重力に負けず上がったお尻は本当にきれい。

お尻のトレーニングを始めてからタイトスカートを履くのが本当に楽しみに(^^♪

 

もっともっと私も理想のお尻に向けて頑張ります～！

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