こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^-^)/

 

ダイエットやボディメイクを成功させるための一番の鍵は、ズバリ食事管理！

 

食事が9割、トレーニングは1割と言われているくらい、

何を食べるか、どう食べるか、いつ食べるか

これがとても大切なのです！

 

トレーニングをしているからといって

何でもかんでも好きなものばかり飲んだり食べたりしていたら体は一向に変わりません！

 それどころかトレーニング後の吸収率が良くなっているところに脂質や糖質を入れてしまったらもう…

 

 それじゃあトレーニングは必要ないんじゃないの？

と思うかもしれませんが、トレーニングは筋肉をつける為に必ず必要です！

 

筋肉がたくさんある体は、脂肪を燃やしやすい、つまり痩せやすい体ということになります(^-^)/

 

食事だけのダイエットでは筋肉量が落ちてしまうので、同時にトレーニングで筋肉をつけていくことがマストです！

 

カムフラージュでは食事のアドバイスもしています！

ぜひ、トレーナーにご相談ください！

 

 

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日から3月スタート！

少しずつですが、日差しがあたたかく感じる時も多くなり

やっと冬の終わりが見えてきましたね！

 

私は本当に冬が苦手です･･･寒いのがどうしても耐えられません(^^;)

だけどトレーニングで代謝が上がったからか、今季の冬は少しは良くなったように感じました。

 

春が近づいてきた喜びを感じながら、今日は桜のような淡いピンク色のタンクトップでトレーニング(^^)/

その日の気分でトレーニングウェアを選ぶのも楽しみの一つです♪

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

年齢を重ねたカラダは放っておくと、悲しいことにどんどん重力に負けてしまいます(:_;)

お尻や胸が垂れてきた･･･と感じることはないですか？

 

その問題を解消するのがトレーニングです！

 

以前、20代後半～30代の先輩方に「25歳超えると体が変わるよ～」と脅されたことも

実は私がトレーニングを始めたきっかけの一つです(^^;)

 

筋肉を付けることによって、バストアップ、ヒップアップはもちろんのこと、

皮膚のたるみもなくなってすっきりボディになります！

 

私が昨年出場したベストボディジャパンは、男女共に年齢別でクラスが分かれています。

日々トレーニングをしている方のカラダは本当に年齢を感じさせません！

ご出産を終えて子育て中のお母さんや、もうお孫さんがいらっしゃる方など･･･

始めるなら早いうちの方が体も変わりやすいのでいいとは思いますが、

大会に出てみて、トレーニングを始める年齢なんて関係ないんだなと実感しました。

 

女性としていつまでも美しくいるために、男性はいつまでもかっこよくいるために、トレーニングは必須です(^^)/

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こんにちは！トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日の肉活はローストビーフ丼！

ローストビーフの山の中にご飯と半熟卵が隠れてます(^^♪

 

これはレギュラーサイズですが、ビッグサイズでもペロリといけちゃいそうなくらい美味しかったです！

お店の場所は東桜♪

あの辺はオシャレでいい感じのお店がたくさんあるので、個人的におすすめのエリアです。

 

ローストビーフ丼は、流行りなのかいろんなお店が出してますよね。

このお店はローストビーフ専門店で、メニューはローストビーフしかありません！

専門店っていう響きに期待してしまうのは私だけでしょうか(笑)

そして期待通りとっても美味しかったので、気になった方は是非行ってみてください(^^)/

 

≪ローストビーフ丼専門店ロビコネ ≫

https://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23058836/

 

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こんばんは！トレーナーのSATOMIです！

 

やっぱり男性に比べて女性はジムに通う人の割合が少ないですね。

その理由の一つは、ジムは男臭い！というイメージのせいなのでしょうか･･･？

 

男臭くて、ムキムキの男の人ばかりいるジムだったら、確かに入りづらいですね･･･(^^;)

でも最近では、施設設備も綺麗で、パウダールームもあって、何なら『女性専用』なんていうジムもたくさんあります。

パーソナルトレーニングを個室で行うカムフラージュなら人目を気にする必要もありません(^^)/

無料体験も随時行っております！

スタイリッシュで清潔な空間でのトレーニングをぜひ体験してみてください。

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