こんにちは！トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日も出勤前に朝からトレーニング！

日曜日の朝の使い方が大切、というのを昔本で読んだことがあります(^^♪

この仕事をしてると土日は関係ないのですが、どちらにしても、朝の使い方ってとても大切だと感じます！

 

そんな今日は、お尻の日！一番好きなトレーニングの部位なので気合が入ります！

昨年、大会が終わってから一番頑張ってる部位でもあるんです(^^)/

 

女性にとってお尻のトレーニングは本当に大切！

男性は腕の太さや胸板の厚さでかっこいい！って言われるけど

やっぱり女性はプリッと上がったお尻が綺麗ですよね。

カモフラージュでトレーニングをして、夏までにお尻を上げましょう！

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日インスタグラムにも載せましたが、before（2015年9月）、after （2016年11月）です。

beforeの頃は、人生で一番太っていた時期よりは落ち着いた頃だったので

すごく太っている、というわけではありませんが全体的にメリハリがない体型でした。

 

本格的にトレーニングや食事管理をやり始めたのは2016年5月から。

始めてからは毎日体が変化したので、毎朝の鏡チェックがとても楽しみでした。

それまでの人生、運動を全くしていなかったからこそ体が新しい刺激に反応して変化を感じやすかったのかもしれません。

 

こう見ると、お尻の位置が本当に違います。垂れて、形は四角くなっていますね･･･。

お尻はトレーニングしてるかしてないかですごく差がでる部位だと思います。

 

今から始めれば、まだまだ夏に間に合います！

逆に今始めないと暖かくなってきて焦ることになりますよ(^-^;

今年こそは･･･と思っている方、一度全力でボディメイクしてみませんか(^^)/？

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私は物心ついた時から痩せるために色々なダイエットをしてきました。

バナナダイエット、豆腐だけダイエット、炭水化物抜きダイエット、

夜ご飯抜きダイエット、有酸素運動などなど。

 

しかしどれも継続できず･･･。

食事制限のみでのダイエットばかりだったので、やめた後に普通の食事に戻しただけでリバウンド。

また、食事に対して制限をかけすぎていたのでストレスもすごかったです。

 

運動で痩せようと思っても何をしたらいいのか全く分からず、ランニングマシンで走ったり歩いたりすることしかできませんでした。

 

筋トレや正しい食事管理を知った今、身体作りに対して昔のようなストレスは全くありません(^^)/

過去の私と同じような悩みで苦しんでいる方、カモフラージュで一緒にトレーニングを始めましょう！

身体作りに対する考え方が180度変わりますよ(^^♪

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

理想の体型というと、みなさんはどんな体型を頭に思い浮かべますか？

 

全く運動をしていなかった時と、トレーニングを始めた頃、そして現在。

私の中での“理想の体型”はどんどん変化しています。

 

理想の体型に達成したから変化したのではなく、やっているうちに違う魅力に気付いたり

求めるものが変わっていくので、それに合わせて理想も変化しているのだと思います(^^)

 

ボディメイクやダイエットの一つの目標、目安として

理想の体型を常に頭に思い浮かべておくことは、とても重要なことだと思います。

 

数値も大切ですが、見た目の理想の方が私は大切だと思っています。

私も、もっともっと理想の体型に近づけるよう日々のトレーニングを頑張ります！

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おはようございます！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

先日、OUTBACK STEAKHOUSEへ行ってきました♪

一度は行かれたことのある方も多いのではないでしょうか？

 

まるで外国へ来たかのようなお店の雰囲気と料理のボリューム。

ガッツリお肉が食べたい時はここですね(^^)/

お肉270gと、どうしてもお米が食べたくて、付け合わせをライスにしたものの

ライスもマッシュポテトも4分の1くらいしか食べれませんでした(^^;)

お肉で満腹になれたということで…これほど幸せなこともありません♪

 

今の生活を始めてから、本当にお肉が大好きになりました。

外食する時、前はお肉を食べに行くこと自体あまりなくて、

パスタ食べてデザート食べて♪っていうのが主でしたが、今では外食だったら絶対にお肉！(笑)

 

人の趣味嗜好って変わるものだなぁ～としみじみしました。

 

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