こんばんは！フロントスタッフのHARUKAです。

最近空気が乾燥していてすぐ喉が渇いてしまいますね。。

コロナにも、インフルエンザにも負けない為にもこまめに水分を摂りながら免疫力を高めていきましょう☆

三連休はインターンの出張で長野県に行ってきました。

出張先の旅館は温泉がついていて、とっても気持ち良かったです。

温泉は健康に良いとされていますよね。

では温泉はどのような影響を及ぼすのかについて今回調べてみました。

まず、温泉に入ると、温泉の成分が皮膚から吸収され、血液に入って全身にいきわたり、皮膚、皮下組織、筋肉などの細胞に作用すると同時に、神経系にも作用します。

さらに体内に吸収された温泉成分の刺激や、反復して温泉に入浴することによって受ける刺激によって、神経系統の調整や内分泌機能を調節する作用が働きます。

また温泉に入ることによって、日常生活やストレスからの開放や、温泉地の自然環境が身体によい影響を及ぼします。

このように、温泉は身体に良い事たくさんなんです！

是非皆様も旅行先でもトレーニングを行ってみて、その後温泉で汗を流してみてもいいのではないでしょうか。

本日もフロントでお待ちしております！

 

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2020年も後少しになってきました。

大好きな12月がやってきます！

12月ってワクワクしませんか？クリスマスが近づき終われば大晦日、そしてお正月！

happyなことづくしです。

その前に年末は大掃除ですね(;´д｀)

私の年末はいつも断捨離です。

捨てるものは捨てて最高な2021年を迎えたいなぁと思うところです。

 

さて、私事ですが、今年初のナイターゴルプに行ってきました。

紅葉もきれいでした。

空気もすっかり冬に変わってきましたね。

少しでも運動になってよかったかなぁと、自分に甘いわたしです。

 

年末に向けて風邪をひかないようにしっかり運動をして、2021年、元気に初めて行きたいなぁと思います。

 

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こんにちは！カムフラージュスタッフのRENAです(^^)

空気が乾燥していますね～(・・;)私は乾燥肌気味なので、この時期は肌が乾燥して辛いです…

特に手！すぐに乾燥してパキパキになるのでワセリンベースのこのハンドクリームが欠かせません（笑）

また、肌だけではなく、喉も乾燥すると粘膜の働きが弱くなり、ウイルスの侵入を防げなくなってしまう恐れもあるので、乾燥対策はしっかりしたいですね。

水分補給や栄養摂取、睡眠をしっかり摂るなどして、乾燥を対策しましょう！

また、ウイルスは、湿度40%以下になると、浮遊が活性化するそうなので、室内に加湿器を置いたり、洗濯物を干したりなどして湿度を保つ事によって、ウイルスの蔓延身体の乾燥を防いで、快適に冬を過ごしましょう♪

トレーニングに来られる際も、こまめに水分補給して下さいね♪

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こんばんは！

フロントスタッフのHARUKAです。

最近11月とは思えない暑さでびっくりですね。

先日は５、６年会っていなかった祖父母と叔母に会いに九州に行って参りました！

久しぶりに会うことが出来てとても楽しかったです♪

コロナで第三波が来る直前に行けた為、かなりギリギリでしたが訪問出来てよかったです。

さて祖父母宅では、色々な美味しい物をたべてしまい。。カロリー摂取祭りでした（笑）

そのため最近はなるべく低脂質を意識しながら健康的な食事を心掛けるように意識しています

中でも私が最近意識しているのは間食！

私自身、甘い物が大好きなのですが、洋菓子ではなく和菓子を選んで食べるようにしています。

和菓子は炭水化物が多いですが、脂質は少ない為洋菓子に比べて健康的といわれています。

洋菓子は間食してしまうとものすごいカロリーになってしまう事が多いのですが、

和菓子は最中を一個丸ごと食べても問題なしなんです！

ダイエット中とはいえ甘い物はどうしても欲しくなるもの。

そんな時に和菓子を選んでみるのもありではないでしょうか？

 

本日もフロントでお待ちしております♪

P.S　写真は祖父母宅近くのウナギ屋さんで食べたうな重です。美味しかった。。

 

 

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11月から新しくスタッフとなった古澤真世と申します！

 

 

旅行とライブが好きです。

最近はコロナの影響で中々行けず、モヤモヤしています（笑）

 

スポーツは高校時代にウォーターボーイズを、今はITFテコンドーを現役でやっています！

 

 

皆様のトレーニングライフが快適になるよう努めて参りますので、これからよろしくお願い致します！

 

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