はじめまして、昨年の12月下旬からCAMOUFLAGEの

一因になりました舟橋透志【TOUSHI】です！

僕は今現在、陸上競技の短距離を専門に行っています。

陸上競技は、他のスポーツに比べトレーニングや栄養、

休養の摂り方次第での結果が全て直球に結果（タイム）に

影響してしまうスポーツです。まだまだ僕も未熟ですが

トレーナーになたらトレーニング面だけでなく栄養や休養

といった面でも携わり、お客様の理想とする身体のサポートを

全力でさせていただきますので末永くお願いします。

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こんにちは！
カムフラージュJURIです☆
今年も元気によろしくお願いします!!

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皆様Wキャンペーンの動画は見てくださいましたか？？

緊張と噛み噛み具合がありますが

お客様に笑っていただけて嬉しい限り(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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去年1の衝撃は

動画の横に並んでいたYuzukiトレーナーとの顔の大きさでした( ´ ` )……

何回みても顔の大きさの差…笑

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さて気を取り直して今年はヒップアップと

小顔を目標に(泣)頑張っていきたいと思います(*´ω｀*)

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皆さんの目標もぜひ教えてくださいね♪♪

2020年もカムフラージュでお待ちしてます!!

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明けましておめでとうございます！

フロントのRIOです！

今年度もよろしくお願い致します☆

お正月も終わりましたが年末年始は皆さま楽しめましたでしょうか？♪

冬はクリスマス、忘年会、お正月、新年会と続きとても太りやすくなる時期ではないでしょうか？(;O;)

ですが実際冬の身体は痩せやすいのはご存知でしたか？✨

体温が下がると体温を保とうとして代謝が上がる為脂肪を燃焼しやすいのです♡

年末年始に食べ過ぎてしまっても今運動を始めれば落ちやすくなります！

早い段階で脂肪を落としていきましょう♪

というわたしも案の定2㎏近く太ってしまいまして(笑)夜ごはんは鍋ばかりです(笑)

鍋は野菜を多く取れるのでお勧めです✨

特に鍋の具材でオススメなのは身体を温めてくれるネギやショウガ、大根★

低カロリーで代謝に必要なビタミンBが多く含まれているきのこが私はおススメです♪

豆腐もヘルシーでいいと思いますが、実際ほとんど筋肉にはならないため

ダイエットや身体を大きくしたい方には鶏肉や牛肉を入れると良いですね♪

皆さまも是非楽しみながら運動と食事をして見て下さい(*^^*)！

こんにちは！

カムフラージュのYUKARIです！(o^^o)

今年も宜しくお願い致します。

先日、学生の特権冬休みを利用して

〈金沢〉に行ってまいりました！(*^o^*)

人生初の〈のどぐろ〉を堪能し、のどくろがあればペスカトリアンにもなれる！

と思った瞬間でした（笑）

実際はお肉LOVEなのでなれませんが…（笑）

皆さんはお肉とお魚どっち派ですか？

他にもお肉（特にイチボス！）に勝るお魚ありましたらぜひ教えて下さい！(*´∀`)♪

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こんにちは。CAMOUFLAGEのTAIGAです！

先日、今まで続けていた専門学校のサッカー部の引退試合がありました！

結果はリーグ戦で惜しくも負けてしまい2位という形になり有終の美を飾ることはできませんでした、、（ ; ; ）

ですがこの1年間全国大会に出たりと様々な経験ができたと思います。

これから定期的に行っていた部活がなくなり運動量が落ちてしまうかもしれませんが、そこはトレーニングでカバーできるように頑張ります！

皆さんもサッカーのように走ったりして脂肪燃焼してみてはいかがでしょうか！？

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