皆さま、こんにちは！

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです。

 

もうじめじめとした６月も終わりが近づき、暑い日が続いていますね

個人的に夏は大好きですが、暑いのは苦手です(笑)

 

さて、こんな暑い日続くとついシャワーだけで入浴を済ますという方多いのではないでしょうか、、？

 

そんな暑い日の入浴方法を調べてみました！(‘◇’)ゞ

結論からあげると、３８度程度のお湯に１０分程度つかるのが良いそうです！また、炭酸ガス系の入浴剤を湯だとさらに血行が促進されるため、時間のない方には入浴時間を短縮できてオススメです。

 

なぜ夏でも湯船につかる必要があるのかというと・・・

私たちは１９時から２１時にかけて最も深部体温が高く、そこから朝方４時にかけて下がっていきます。

お風呂で血流が良くなることでさらに放熱しやすくなるため、夏の課題である“暑すぎて寝つきが悪い！”という状態を解消してくれるのです☆

 

ここで、、室内温度の下げすぎには要注意です！

エアコンを効かせて室内温度を下げすぎてしまうと、せっかくお風呂で温まった身体の末端が冷えてしまいます。

末端が冷えると血管収縮が起こり逆に放熱を妨げてしまうんですね、、

 

毎日の入浴は良質な睡眠にも繋がります！

ただし、無理は禁物なので入浴が心地良いと感じる範囲内で、水分補給も忘れずに行いましょう！(^_^)/

 

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

緊急事態宣言がとけましたね！

皆さんお元気ですか？

 

早速お友達のお店がオープンしたので行ってきました。

焼き鳥やさんです。ヘルシーでした。

日に日にカルビとかロースとかが重くなってくるので、焼き鳥くらいがちょうどいいですε-(´∀｀; )

緊急事態宣言解除ですが、まだまだ気を緩めることはできません。

とにかく体調管理です。

風邪をひいたり体調が悪くなるだけで怖い世の中ですから!!

カムフラージュでは毎日しっかりアルコール消毒、もちろん掃除を徹底しています。

ここ一年アルコール消毒を徹底してきたおかげ？なのか、カムフラージュではコロナ感染者はでませんでした。

しかしまだまだです。終わらないコロナです。

皆様が来やすいジムにする様に努めてまいります。

是非ご意見があればフロントまでお願いします。

さて、カムフラージュでは皆様をお待ちしています。

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こんにちは！

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです！

 

突然ですが、最近サツマイモにハマっています（笑）

 

子供のころは、焼き芋があまり好みではなかったのですが、、、

久しぶりに食べてみると美味しい！となりました( *´艸｀)

 

サツマイモは食物繊維が多く、ビタミンCはイモ類のなかでトップだそうです！

しかし食べ過ぎは糖質過剰になってしまうので危険ですね、、

 

また、以前まで苦くて辛いだけだと思っていた薬味ねぎの美味しさもわかってきました（笑）

こんなように子供のころに比べて美味しく感じるのは、加齢変化による味覚の衰えだと言われていますよね

 

そうではなく！

いろんな美味しい食べ物を食べて、肥えた舌になりたいです(笑)

 

皆さまが最近ハマっているものは何ですか？☆

 

 

こんにちは！

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのYORIKAです！

先日、CAMOUFLAGE6階にあるフィットネスルームでトレーニングをしました。

使った筋肉が悲鳴を上げていますが、狙った筋肉を使えていたと認識できるのでよかったです(;・∀・)

 

会員の皆様はフィットネスルームをご自由にご利用いただける為、

会員様にも使用後には消毒のご協力をお願いしております。

先日私がトレーニングをした際、

一人一人の会員様がとても丁寧に掃除されている姿を目の前で見て、

CAMOUFLAGEは会員様によって支えられているのだなと改めて感じました♪

スタッフも負けていられません！

これからも皆様にピカピカな当ジムをご利用いただけるよう隅々まで掃除させて頂きます!(^^)!

 

CAMOUFLAGEでは皆様をお待ちしております。

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こんにちは、カムフラージュフロントスタッフnorikoです。

毎日雨マークが続いて少し気が滅入りますね。

梅雨時期は私にとって死活問題です。

ゴルフもできないキャンプもできない。屋外趣味なのでほんとに困ります。

まあしかし、こんな時ですから遊びに行かずにが本当なんですけどねε-(´∀｀; )

カムフラージュでも湿気との戦いをしています。

雨、しかし、換気を徹底する、湿度がすごい、じめじめする、毎日戦いです。

しっかり消毒をして、換気をして、湿度を溜めずにを心がけて掃除をしております。

カムフラージュのパーソナルトレーニングはしっかり個室なのでコロナ禍でも、安全にトレーニングしていただけます。

plus感染防止対策を徹底しております。

じめじめ時期で外に出たくないと思いますが、是非カムフラージュに運動しに来てくださいね！お待ちしておりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

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さて、カムフラージュでは皆様をお待ちしています。

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