こんにちは！

カムフラージュ　トレーナーのチアキです(*^▽^*)

 

私事ですが、昨日8月25日に28歳の誕生日を迎えました！٩( ᐛ )و♡

 

とうとう名古屋に来て4回目の誕生日を迎えた訳ですが。

そんな誕生日当日(要は昨日)は、

浜松観光に行ってまいりました♬︎♡

 

まずは、東海地区では有名な

「さわやか」ハンバーグ！

初めて食べましたが、牛100パーセントなんですね！

食べごたえがあってとても美味しかったです( ˙˘˙ )

☆チートデーってことで許してください！笑

 

また観光としては、

浜名湖遊覧船

竜ヶ岩洞

自然のパワースポットに触れてきました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*✩.*˚

たまにはアクティブかつ、癒しのオフもいいですよね♬︎♡

 

今年のワタクシ横山も、

パワーアップして皆様をお出迎えいたします♡

今後ともよろしくお願い致します( *´꒳`* )！

 

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こんばんは！テリーです！

夏の暑さもだんだんと影を潜め、少しずつ涼しくなってきましたね

ですが、涼しくなった時こそ油断しがちなのが水分補給です

水分補給の大切さについては、以前もお伝えさせていただきましたが、今回紹介させていただくのは、こちらです！

そう、炭酸水です

炭酸水はただ炭酸の入っただけの水だし味もないし…と敬遠される方も多いかと思います

しかし、この炭酸水、水分を摂ることができる以外にも多くのメリットが存在するのです！

まず、疲労回復効果です

疲労の原因としてよく挙げられる『乳酸』という物質があるのですが、炭酸水には血行を良くする働きがあり、この働きによって体内に溜まった乳酸を体外に排出してくれるので、疲れがとれやすくなるのです！

次に、便秘をスッキリさせてくれる効果です

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、腸を緩やかに刺激して腸の働きを良くしてくれるので、便秘に効果的とされています

これもまた魅力的ですね！

そして何より大きいのが、過食予防効果です

炭酸ガスによって満腹感が増し、食べ過ぎを抑えてくれる働きがあります

ダイエットとの組み合わせは特に効果的です！！

ダイエットに励む方なら飲まないのはもったいないですよね！？

フロントでも取り扱っておりますので、是非ともお試しください！

 

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こんにちは☆*°

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

少し前に、トレーナーちあきと

スタッフのじゅりと食事に行ってきました❁¨̮

当たり前の様に食べるのは

鶏肉♡

なので減量中でも、大丈夫(❤︎´艸`)

しかも、鶏刺しです!!

脂質も少なく、高タンパク!!

美味しかった〜♬︎♡

 

減量中は、食事に誘われても

食べる物も限られるし、行きずらい…

我慢して断ったけど、行きたかったな…

モヤモヤしちゃいますよね(T_T)

 

外食でも、美味しく食べられる鶏肉や馬肉、ラムをチョイスすれば大丈夫☝︎

減量食でも、友達と食べればモチベーションも上がります☆*°

外食ＮＧ!!にせずに

食べる内容を考えば大丈夫です!!

 

次は、皆で馬肉を食べに行きたいと思います୧( “̮ )୨

楽しみだなー♡

 

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こんにちは！トレーナーのTAIGAです！

先日、所属している学校のサッカー部で全国大会につながる予選がありました！

合計3試合行って、なんと全勝で全国大会を決めることができました！！

さらに僕の学校のサッカー部が全国大会に出場するのは10年ぶりでしっかりと歴史を作ることをできたのかなと思います^ ^

愛知県大会だけでは満足せず、全国大会でも暴れてこようと思います！

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こんにちは🙂

カムフラージュYUKINOです！

暑いですね！昼間は暑くて食欲が出ない私ですがやはり人間、一定の時間が空くとお腹が空きます。

私はランチに今日本で大流行しているタピオカを飲みました:)))))

一応、ダイエット中なのでカロリーを検索したところ、なんと「タピオカミルクティ（甘さ普通）」Ｍサイズカップ（約４５０ｍｌ）で４００キロカロリー前後という結果が。

これは…ごはん大盛１杯分、シュークリーム２個分、塩ラーメンだと１杯、お酒が好きな方はビール中ジョッキ３杯分と同等らしいんです(; 😉

せっかく消費したカロリー、トレーニングと食欲のバランスをしっかり考えて生活していこうと思います（笑）

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