こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです❁¨̮

私事ですが、誕生日を迎え

CAMOUFLAGEスタッフの皆に

プレゼントを頂きました♡ˊᵕˋ )

Apple Watch‎のバンドでした!!

早速付け替えました\(◡̈)/

 

年齢を重ねても、動ける身体を維持して行きたいと思います!!

ますます、トレーニングに気合が入ります♡

CAMOUFLAGE最年長…

これからも、頑張ります୧( “̮ )୨

 

そして!!

明日は、横山がウィメンズマラソンに

出場しますので、お時間ございましたら

応援お願いしますm(_ _)m

 

こんにちは！

カムフラージュトレーナーのチアキです！

 

いよいよ2日後に迫った

【名古屋ウィメンズマラソン　2019】

ゼッケンを取りに名古屋ドームまで行って参りました!

そして無事ゼッケンも受け取り、

ドーム内で行われている【マラソンEXPO】へ！

ゴールスポットや多くのスポンサーのブースがあり、

賑わっておりました！

ちゃっかり目標タイムを写真に残し、

限界突破を狙います！

ここぞとばかりにだいぶ楽しんでる私(笑)

明後日の名古屋ウィメンズマラソン、

是非皆様、応援よろしくお願い致します～！！

(※そのため、カムフラージュを囲う多くの道路が交通規制に見舞われることが予想されます。

セッション予約のあるお客様はお時間余裕をもってご来館くださいね(^^)/)

こんにちは☆*°JURIです(´∀`☆)

今日は風が強いですが暖かい気候でしたね(^^)
カムフラージュにいらっしゃる方は「夏までに！！」と気合を入れてる方が沢山!!

私も皆様に負けないように今日もトレーニング(´ω`)!!

実は少し前に手帳を買いました!!

トレーニング手帳です♪
カレンダー部分にはどこの部位のトレーニングをしたか…大きい枠にはその日何のトレーニングをしたか書き込んでます♪

これで部位の偏り防止や、自分に合っていたトレーニング方法など、後で見て分かるようにしています( ´ ` )

記入の継続が、ひとつの私の目標です☆

みなさんはボディメイクやダイエット、健康維持のモチベーションUPのための細かな目標など立てていますか？？
是非教えてくださいね☆

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kick revolution

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こんばんは、トレーナーの杉田です(o^－^o)
だんだん暖かくなってきましたが、まだ夜は寒いですね
季節の変わり目は体調を崩しやすいので気を付けたいところですね♪

さて、皆様は何を用いてトレーニングをしていらっしゃいますか？

マシン、スミスマシン、ダンベル、バーベル…

僕は今年はダンベルとバーベルだけでトレーニングをすることに決めています！

理由はマシンは軌道が決まっていますが、ダンベルは自分でコントロールして動作しなければならないので、トレーニングが上手くなるのです!!

始めたばかりの方は少々難しいかもしれませんが、その分効果も高いです(´∇｀)

難しそう、効いてるかわからない、そもそもやり方がわからない…

そう考えてらっしゃる皆様、ご安心下さい、
スタッフ一同、精一杯サポートさせていただきます！

興味がおありの方は是非お気軽にスタッフまでお声かけ下さいね♪♪

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

最近は暖かくなってきて春の訪れを感じます。

しかし、まだ寒い日もあり寒暖差も大きいので体調には気をつけてくださいね！

 

春といえばお花見ですね！

 

花より団子という言葉もあるくらいなので

 

お花見の席では食べ過ぎ飲み過ぎということもしばしばあるかと思います。

 

そんな時気にしてもらいたいのは脂質と糖質。

 

お酒は、ビールやカクテル、日本酒といった高カロリーのお酒は控え、ウィスキー、ブランデー、ウォッカ、ワインといった低カロリー低糖質のものを選びましょう！

 

食事も脂身の少ないお肉を選び

揚げ物を控えめにすることでカロリーカットにつながります！

 

この点を気にしてもらうことで苦痛をあまり感じることなく体を改善していけると思います！

 

禁止ではなく代用や制限を用いてより良い体を目指しましょう！

 

食事、トレーニングの相談もお待ちしておりますので気軽にご相談ください！

 

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